Question

如何摆脱手机依赖？

Answer 1

禅定模式是一项最早由一加手机推出的手机锁功能。
用户开启禅定模式时，手机会屏蔽所有的通知信息以及功能，仅可用于接听电话，拨打求助电话以及拍照，时长为 20 分钟。该功能主要是为了倡导用户尽量摆脱对手机的依赖，回归生活，保持专注。

小米 MIUI 也扩展了类似的功能，小米官方称之为专注模式。与一加类似，小米的专注模式开启之后同样会屏蔽所有功能，仅保留电话接听，紧急呼叫，拍照的功能，中途不可退出。


摆脱手机依赖的方法
1、多参与“线下”活动，转移生活重心。新蓝网建议，要学会转移注意力，多参加一些有益身心的群体活动，比如做运动、健身、郊游等。通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数，尽量将生活的重心从手机上转移出去。

2、强制隔断手机，严格要求自己。《贵阳晚报》建议，将手机“请”出卧室，严格要求自己，该睡觉的时候睡觉，该起床的时候起床。另外，环球网还建议，可关闭手机提醒，让自己不要分心，也可以给手机省省电。

3、学会甄别信息，过滤掉无用信息。环球网指出，我们总是密切关注着很多自己不认识的人，这种密切关注相当于在网上监视着别人的生活，这似乎有点病态。我们甚至可以通过社交网络关注到名人的“私生活”，就好像卡戴珊一家成了我们的邻居一样。

4、手机功能简单化，减少手机的诱惑性。《南方日报》指出，很多人的手机里都有多达几十个甚至上百个应用软件，每个应用软件都玩一遍下来，都需要耗费大量的时间。