如何才能保持冷静?

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饭盒狂神
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2023-03-29 · 致力于成为全知道最会答题的人
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如何才能保持冷静。当我们能够保持冷静时,我们往往就拥有了理性的优势。然而仅仅做好主动防御还是不够的,毕竟生活中要处理的事情太多了,我们不能把能量都消耗在应对别人的情绪上。我们保持冷静,目的不是为了回避争吵,而是要解决问题,最终是要改善自己的生存环境。所以本文继续介绍两个原则,为解决问题打好坚实基础。

①预防性原则

无论你是否会开车,你可能都见过或者听说过各种交通事故。在这汽车爆发式增长的时代,一起爆发式增长的还有各级别马路杀手与各类车祸。

我的原单位有个司机,天天在路上跑,开车十几年,连一点小刮蹭、小事故都没有发生过。开车又快又稳,油耗还低。有一次我坐车时就趁机请教他有什么秘诀,他举例说,你看现在咱们左边这辆车的速度和咱们差不多,可是前方左侧有个路口,那里可能就有车出来,所以我现在就观察咱们的右侧车道有没有车,等会只要看见左侧路口有情况,我就会提前向右侧并线,把他们两个车的距离都让出来。刹车的时候,我也会提前观察后车情况,避免让后车撞上我。前方变成红灯时,我就会提早松油门,很多时候几乎都不需要踩刹车。

我当时感觉获益匪浅。很多年以后,国家开始推广预防性驾驶技术时,我才明白,那个司机说的就是预防性驾驶啊!

和情绪化的人相处,无论TA当前状态如何,你都要知道TA的心情变幻是分分钟的事情。因此,预防性原则同样适用。我们要提前做好心理准备以及环境准备,有备无患。比如明明今天自己的情绪很糟糕,心态很不好,完全有可能控制不住自己的情绪,那就要避免和情绪化的人打交道。实在避不开,就要避免涉及有争议的问题。同时,面对家人,我们有时候还可以给对方打预防针,比如说:“我今天感觉很累,情绪不好,弄不好就可能失控,所以我早点去休息了......”。一般来说,没有人愿意争吵,对方往往就会放你一马。

类似的方法还有,对于棘手的问题,面对面讨论容易失控(因为人更容易受到对方的肢体语言和语气的影响),那么我们就可以设法回避面对面沟通以及电话沟通和语音沟通,而采用发短信、发微信等书面沟通的方式。书面沟通最大的好处是,速度慢,有利于字斟句酌,有利于情绪控制,有利于回顾沟通的过程。

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