Question

怎么才能让自己变得更有自制力？

Answer 1

方法一：自我监督或外界干预的学习。

如果你自己学习就是控制不住自己会想做别的事情，那么在学习之前就严厉告诫自己要专心致志地学习，不要看电视。换句话说，就是学习前先自我暗示自己要控制住自己的眼睛和思维。不过这种自我监督的学习是十分考验学生自己独处时的学习状态。有的学生就是在学校有老师管着就更容易注意力集中，但是自己一个人自习或者在家里学习的时候就显得过于放松自己了。此时就需要外界干预来进行学习了，这里说的外界干预就是请求自己的父亲监督自己的学习。

大多数学生是很敬畏自己的父亲，也许是他的威严和认真，也许是因为他是男人力气大。总之，为了提高学习成绩和让自己的自制力加强，求父亲管理自己的学习效果是很显著的。你这里要记住一句话：“你的父亲是爱你的，他做的很多事情都是为了你可以健康成长。”方法二：创造学习成就感激励自己持之以恒的学习。

这里就要强调学习状态的改变了，自制力的加强也许不需要那么强硬。有时候变成自我主动学习后的结果会更令人满意。方法就是让自己慢慢变得对学习感兴趣，采用循序渐进从简单题目开始，然后逐步增加完成题目的数目。利用每一次做题正确后的喜悦感来慢慢培养出自己在学习上的成就感。坚持下去，你会慢慢发现习惯了做题正确的感觉，你会逐渐不喜欢身边的事情打扰你这份成就感。进而就会不怎么再喜欢边看电视边做作业了。这个方法适用还会担心自己的学习成绩不理想的学生。方法三：不给自己去注视别的事情的机会。

自己有时候学习状态太清闲的话，就会有惰性感和悠闲感。这个时候就会自认为看看电视也没什么大不了的。这个时候就需要自己把每天的学习生活安排的紧凑一些，不要给自态举裂己留下可以偷懒的时间。这样坚持一周时间，之后你就会慢慢习惯不看电视了。

一帆闭开始这个过程确实很难熬，感觉不看电视或者不做点别的事情就少点什么似的。不过你还要知道，你现在感觉不舒服，那么就表明你现在正在改变自己了。你也正在健康的路上行进了。想要提高学习成绩，就要改变现在的学习习惯，不然你永远都会答汪陷入一个学习不良性循环里面不可自拔。方法四：有规划的学习和时间表来限时学习。

自己之前散漫学习惯了，那么明明只有一道题目，却需要花费几个小时完成。这就是因为你在学习的同时一会儿想休息，一会儿想看电视，一会儿又想转转笔。总之就是不想把专注力长时间放在学习上。学习需要耐心和沉下心，不然多简单的知识都不会学扎实的。方法五：把手机、电脑、电视等一系列娱乐设备尽可能地远离自己的视线。

最后一个方法就是简单明了让自己眼睛看不见想玩的东西和想看的东西。想看电视就在学习的时候关电视，最好自己有一个安静学习的房间。这个房间环境尽可能简单，不要放置太多东西。自己给自己营造一个适合学习的环境。学习终究是自己的事情，自己要对自己的学习负责。什么事情应该做，什么事情不应该做都需要清楚明白。然后再通过强行外界的努力和自我管理，养成了好的学习习惯才可以让自己的学习成绩尽早提高综上所述，以上就是五个可以提高学习自制力的方法。有些需要父亲帮忙，有的需要自行努力。一句话：加强自我管理，规范自己的学习行为，才能科学地提高学习成绩。

Answer 2

日常生活中，每个人的身上多少都会有一些不良习性。有些习性是不经意间养成的，可能自己都没有意识到，而有些习性是明知存在，却从来没有想过要去改正它，一直放任着。殊不知就是这样的一种态度，让事情越发地往不好的方向发展。
因此，如果你已经意识到某些习性是不好的了，一定要尽早去改正它。下面一起来盘点几个常见的不良习惯。
一、手机控
手机是日常生活中不可缺少的标配，手机虚明的好处就不必多说了。今天我们要说的是它带来的弊端。自从有了手机后，人都变得散漫很多，有不懂的，可以随时随地翻阅手机查看，搜一下，大部分的问题都能找到答案。
因为手机，现代人已经不愿意过多动脑筋思考了。人与人之间的距离也近了，但同时感情却更为冷淡了。最不好的是，因为手机在手，只要闲下来，基本都是抱着手机不撒手的，很多的事情也因此被延误。
因此，如果想要有更多的时间去做一些有意义的事情的话，一定要戒掉手机瘾，让自己从手机中解脱出来 ，不再做手机控当中的一员。
二、沉迷于过去不可自拔
很多人都有那么一些习惯，对过去的事耿耿于怀，以至无法前行。不管在任何时候，我们都应该尽快摒弃过去，向前看，不要把自己困在其中，彷徨不前。
毕竟过去的事已经过去，再怎么纠结和怀念，也是回不去的。与其把大好时光浪费在这些毫无意义的事情上差配告，还不如振作起来，奋力一搏。当你努力去做一件对未来有益的事情的时候，也许你会看到生活中不一样的精彩。
三、晚睡晚起
很多人都有那么一个习惯，晚上迟迟不睡。之所以不睡觉，不是因为忙于什么事，就单纯地是一种习惯，总是在做一些无意义的事情来消磨时间，只是为了强迫自己晚睡。因为晚睡，所以早上迟迟不想起床。这样一来，一天的清晨就浪费掉了。
虽然知道这样的习惯不好，但很多人还是会如此做。可以的话，我建议你合理安排好自己的睡眠时间，早睡早起不但对身体好，在学习和工作中，也是受益良多的。
四、喜欢依赖别人
很多的时候，我们都习惯于去依赖卖吵别人，有些事明明自己能做，却总是希望别人来帮自己做。久而久之，就会习惯于把一切寄托在他人身上，一旦遇到没人可以给予帮助的时候，就会陷入恐慌中。
人生在世，每个人都是独立的个体，没有谁能帮助谁一辈子。即便是父母，也会有老去的一天，更何况是别人呢。
因此，一定要尽早把这样的观念改变过来，自己能做的事都要自己去做。你的人生，只有你能负责。
五、没有目标
不管在什么时候，都应该有一个清晰的目标，这样的人生才不会觉得无聊没意义。很多人之所以无法管控好自己的时间，是因为没有目标指导，每天都活得浑浑噩噩的，把时间白白地浪费掉了。
因为没有目标，精神方面少了寄托，做事毫无原则，时间长了，会让自己陷入悲观消极，生无可恋的境地，这样的人生是很危险的。因此，没有目标的习惯一定要尽早改过来，给自己一个机会，让人生发光发热，这样才不枉此生。
以上几点不良习惯，在周边的人身上常常能看到，如果你也有的话，还是尽早改掉吧。