Question

职场压力如何缓解？

Answer 1

职场压力避无可避，尤其是自身要求高、在竞争性强的行业，平时可以通过以下4方式让自己心情更愉悦。

1 、化大任务为小步骤

医生告诉你，每天要喝8杯水。但如果设置每个小时内喝一杯水，这就能容易实现。同样的，如果把工作任务分解成小步骤，一次完成一步，压力就会变小。

2、一次只干一件事

一段时间内应专注于一件事，完成后才着手另外的任务，这能有效减轻压力。注意力缺乏的人脑海里不时冒出新想法、新念头。做事情时也是“东一下、西一下”，这样很可能一事无成。

3、放弃完美，知足常乐

针对“完美主义者”和“知足常乐者”的对比研究发现，总是追求最好结果的“完美主义者”更不满意、更犹豫不决、遗憾更多。不妨将期望值从“完美无缺”降低到“令人满意”，就不会增加不必要的压力。

4、保证充足的睡眠

对于工作年龄段的人来说，充足睡眠是指6小时的有效睡眠。保证睡眠时间，工作起来更有精神。对于入睡困难的人，下午4点后尽量不要摄入有咖啡因的食物，睡前避免喝酒。晚上睡眠时间不够，注意午休，补充睡眠。

Answer 2

找乐趣，与那些开心而又阳光的同事在一起，让他们带着你工作。
听音乐，听自己喜欢的音乐，舒缓职场压力。
深呼吸，多做深呼吸，有助于缓解压力，放松心情。
想美好，多想想下班后吃什么，陪爱人逛街，节假日去哪里玩儿，带着全家人多好，这样可以缓解压力。