Question

熬夜后如何补觉？

Answer 1

熬夜对于现代人来说，是一个非常常见的现象，熬夜对心肝肾都有一定程度的损伤，心主血脉，心藏神，肝藏血，肾藏精，对于熬夜后第二天疲倦状态，促进身体的恢复补救方法，有以下几点。. 1、熬夜后在睡觉时泡个热水澡；这样不但把身体分泌的油脂清洗掉，热水能促进血液循环，还能让疲劳得到缓解，洗澡后入睡，不仅能快速入睡还有利于直接进入深度睡眠。. 2、按摩头部；早晨醒来后，建议用双手手指指腹或专业按摩头部的仪器，对头部进行按摩，这样不仅可以促进血液循环，而且还可以缓解消除熬夜后的疲劳和倦怠，维持一个精神饱满的状态。. 3、晨起后饮用适量的温开水；喝温开水可以加快身体的新陈代谢，对于熬夜的身体机能起到一定的唤醒作用。