在职场中，如何控制自己的情绪？
可以给你一些建议：
1. 意识到自己的情绪：首先要认识到自己的情绪，并且意识到情绪会对工作产生影响。当你感到情绪激动或者不安时，不要忽视它，而是要认真思考自己的情绪是如何影响到工作的。
2. 找到情绪的来源：试着找到情绪的来源，是工作中的问题还是个人生活中的压力？如果是工作中的问题，那么可以尝试找到解决问题的方法，如果是个人生活中的压力，那么可以尝试寻求帮助或者放松自己。
3. 保持冷静：在工作中，不要被情绪左右，要保持冷静。当你感到情绪激动时，可以试着深呼吸，放松自己，让自己保持冷静。
4. 寻求支持：如果你感到情绪无法控制，可以寻求支持。可以找到一个信任的人，倾诉自己的情绪，或者寻求专业的帮助。
5. 培养积极的情绪：在工作中，可以尝试培养积极的情绪，比如乐观、自信、感激等。这样可以让自己更加积极地面对工作和生活中的问题。
想在职场中生存，不该情绪自由，应该先学会驾驭自己的情绪 。
1、人，不能通透情绪自由，想说什么就说什么，喜怒哀乐、逢人/不分场合的都表现出来，或者一点也不藏着，做一个别人都清楚的“通透人”。这样的人，在别人看来，要么极其简单、幼稚，要么就是傻呆蠢笨。不管是读书还是工作还是干其他事情，我们既是一个人在努力，也是一个团队在前进，有志同道合者，也有阻碍、使绊者，毕竟人人都想成功，但成功上面的金字塔尖能够容纳的人数十分有限，不是你上就是我下，没有都上去的可能性。如此社会现实情况下，如果你在别人面前一直是通透的，那么，与你作对的人，不是很轻易的找到精准对付你的办法，那么，你哪里还有生存和发展的空间、机会。
2、隐藏是相对的把情绪一直都隐藏起来，身心也会非常累和困，时间长了，会出大问题的。情绪隐藏起来，不是绝对的，是相对的。比如：时间上，上班时，哪些该说、不该说，对别人的表扬如何回馈，对他的批评如何表达，一定不是自由展示情绪的，一定会有相当程度的控制和隐藏。这种隐藏的本事或技巧技能，需要在长期的实际工作中体会、试错，试多了，自然有感觉了。空间上，回到家，这时就需要自由一些，不能隐藏了，毕竟家才是心灵的港湾、才是身心放松的地方，这是恢复一天疲惫的地方，如果对家人都藏着什么，那我们也做人在失败了吧。
3、事在人先，择机发泄情绪
《安家》中，房似锦能从业务员一路升职到店长，跟她是个情绪控制高手很有关系。冯玉华知道了阚文涛买了一套别墅送给小三之后，冲到静宜门店发飙，并狠抽了房似锦一巴掌。冯玉华还讽刺说：你为了自己那点可怜的提成，什么钱都敢挣，真不要脸。还被同事说：一个巴掌，开一单，值！挨打挨骂之后，房似锦却没有爆发，默默承受，在座位上消化情绪。在职场中，各种突发状况，都会导致你的情绪起伏，你要做的是在适当的时机发泄。马东招聘员工和实习生时，很看重一个细节，那就是：这个人有没有“事在人先”的感觉。面对冲突的时候解决冲突，面对困难的时候解决困难，不把情绪带进去，工作的事情在个人情绪前面，这就是事在人先。
