Question

你有多忙？

Answer 1

转眼2022年过去了。不管你过得多么魔幻，读书永远是人类精神的避难所，在读书中能汲取能量、滋养自己。

我本人是读书赋能教练，运营线上读书社群和线下读书会多年，还是畅销书《榨书》作者，因此，不少小伙伴相信我的选书眼光，经常跟我要书单。

为此，我特意整理书单，分享2022年我个人比较喜欢的10本书。

不过，有三点需要先说明一下：

01 你不是没时间，你只是没时间读书

一说到读书，小伙伴通常都会说，我太忙了，根本没时间读书。

那么，请问，你比任正非、俞敏洪、比尔·盖茨还忙么？牛人们比你忙N倍，都在坚持读书学习，你作为普通人却经常忙到时间没读书。

其实，你不是没时间，你只是没时间读书，因为读书在你心里不重要。你的时间可能用在刷手机、打游戏、追剧上了。

划重点！只要你想读书，你就永远都有时间，关键是，你有多想！

02 六大阅读法，每年轻松读100+本书

关于读书，很多人缺乏正确的方法，因此读书效率较低。

我总结出“六大阅读法”，即正常阅读、快速阅读、精细阅读、主题阅读、复习阅读、暂停阅读。

这六大阅读法，无数小伙伴亲测有效，已成功帮助很多人每年轻松读100本书。

尤其是快速阅读法，可以30分钟读完一本书。

相信只要你用对方法，也能轻松开启读书之旅。

03 读书计划，让行动更有力量

正值新年开启之时，你不妨列一个读书计划。

一说到读书计划，有些人就想着要把书单一一罗列出来。其实，这是对读书计划的误解。

好的计划，需要明确你的读书数量、读书时间、读书地点、读书输出、读书行动、读书复盘，这才是有效读书的保证，用读书为你的成长赋能。

另外，我的读书数量和个人书单，受本人工作、学识、经历等的限制，有其局限性，不喜勿喷。有这时间，你不如多读点书更好。

以下书单，仅供参考，拿走不谢~

01《跑步治愈》

疫情放开后，拼的免疫力。如何提升免疫力呢？运动！

我发现，在所有的运动方式中，跑步特别适合普通人。之前，我是一个体育特差生，但从2016年开始爱上跑步，从此一发不可收拾、春夏秋冬都在坚持跑步！

我特别喜欢《跑步治愈》这本书，这本书不仅有科学的跑步方式，帮助小白轻松跑下马拉松，更重要的是为你详述了坚持跑步的N多好处。

比如：跑步燃烧卡路里，治愈所有不开心；通过跑步改变自己，把被工作和生活困住的自己救出来；跑步能让人上瘾，跑步时神清气爽，热血沸腾，长期跑步，提升我们对自己、对身体和对生活整体的掌控感，在身心整合之后重建生活的秩序……

希望这本书也给你开始跑步的动力，让运动成为一种生活方式。

02《应对焦虑》

你焦虑么？忙碌与压力山大的生活，经常让人不知不觉间就陷入了焦虑的陷阱而无力自拔。

作为一名自由职业者，刚刚离职创业时，曾经我也特别焦虑，甚至焦虑到睡不好觉。内心的那份焦虑似乎无处诉说，憋在心里特别难受。

如果你也与焦虑搏斗许久，不妨可以看一下《应对焦虑》这本书。

书中共有9种应对焦虑的方法，包括：

放松身体、放松精神、思考问题从现实出发、正视恐惧、经常运动、呵护自己、简化生活、停止忧虑、即刻应对。

希望帮你走出焦虑，生活得更加轻松自在、平静安宁。

03《学会快乐》

你是否经常焦虑、忧郁、心烦或情绪上极度疲惫？

你是否以为快乐只取决于有多少财富、地位、关系，自己无法决定或改变？

每个人都想得到快乐，却少有人知道获得快乐的途径。

《学会快乐》一书的作者马修•理查德是哲学家和科学家，在脑科学实验中被认定为“全世界zui快乐的人”。

这本书告诉我们：

快乐不在于外在环境，而是一种来自内在的能力、一种生存态度，每个人都拥有快乐的潜能。

虽然人生外在的痛苦无法避免，但快乐可以内部求得。

希望这本书能拯救你的不开心，从此开心快乐每一天！