经常熬夜对身体有什么危害吗?

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jcx1107
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熬夜的危害非常多,如诱发颈椎或腰椎疾病、影响视力功能、容易患有心脑血管疾病内分泌失调、诱发胃肠道疾病等。

1.诱发颈椎或腰椎疾病:长期熬夜,尤其是久站、久坐的人群,容易会引起颈椎或腰椎出现退行性改变。

2.影响视力功能:熬夜会造成眼睛过度劳累,尤其长时间用眼,可能会引起视力功能有所下降。

3.容易患有心脑血管疾病:长期熬夜会造成人体身心都处于较为紧张的状态,可能会影响到血管功能,因此会诱发心脑血管疾病,如心梗高血压脑梗等。

4.内分泌失调:熬夜会导致体内激素水平分泌紊乱,因此会引起内分泌失调,从而导致月经不调勃起功能障碍等现象。

5.诱发胃肠道疾病:人体熬夜时,会导致原本休息的时间但是精神注意力十分集中,从而可能会诱发消化不良胃炎胃溃疡等疾病。

熬夜对于人体的危害非常多,因此需要避免熬夜,日常应当保证睡眠充足及睡眠质量,以免熬夜危害身心健康。

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每天少睡一两个小时也算是熬夜,一般成年人每天睡7到8个小时是最合理的。如果晚上十一二点还不睡觉,每天睡觉低于七个小时,那么对身体健康是有很大的伤害的。


熬夜的危害有皮肤、肝脏、胃肠道以及记忆力等受损,具体如下:


1.皮肤受损:长期熬夜可使皮肤暗淡、黑色素沉积、皮肤弹性减弱,出现色斑、粉刺等,影响到人的外貌。


2.肝脏受损:夜间是肝脏自我修复的时间段,若是未能得到休息,则可影响肝脏功能,影响其代谢和分解毒素的能力,可能会使毒素在体内蓄积。

3.胃肠道受损:熬夜使得胃肠道夜间得不到充分的休息,很有可能会导致消化性溃疡、消化不良、腹胀等情况的发生。

4.记忆力受损:熬夜可损伤人体神经,特别是植物神经,容易造成夜间兴奋,而白天出现注意力不集中、头昏脑胀、记忆力下降等神经症状。

所以建议朋友们要养成良好的睡眠习惯,早睡早起最好了,坚持睡够八个小时,这样才能够保证一个良好的精神状态,拥有一个健康的身体。

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