老人冬季如何养生？
老年人养生注意事项着装“宜防寒保暖”冬季风邪，寒邪易诱发心脑血管病，更易生冻疮，因此要穿暖和、宽松、轻便之衣物，被褥应柔软，保暖，常洗晒。
生活“宜有节”，起居“宜有常”各三月早卧晚起来必诗日光。
早睡从养人体阳气，保持温热身体，迟起从养阴气，日出而作，以避严寒求温暖。
饮食“宜进补”多吃高蛋白和维生素食物，并适时进补。药补不如食补，明虚之人多食羊肉、鸡肉、牛骨髓；阴虚之人多食鸭、鹅肉，以补虚益气，养胃生津。
天气晴朗“宜锻炼”冬季遇好天气时可适当户外锻炼，以补阳光照射不足，增强体质；在冷空气中锻炼，可增加神经调节机能，提高抵抗力，但不宜出大汗从防感冒，大风、大雾、雨雪恶劣天气，不可去户外。
心理卫生“宜讲究”冬季许多疾病发生发展或恶化都与人的心理状态息息相关，因此应避免忧伤、焦虑、紧张等不良因素刺激。
冬天得到来，我认为老人很容易怕冷着凉，所以要注意保暖，避免感冒，增加呼吸困难。
现在老人需要细心的照顾和陪伴，因为老人的心理很脆弱，很容易产生孤独感。又因为身体上某些机能已经退化了，身体已经大不如以前，就会觉得自己老而无用。一旦老人心情不好，比较抑郁的话，就会影响他们的身体健康。特别是常年生病卧床的老人，他们此时更加需要家人的呵护。但是现在社会压力比较大，年轻人每天需要忙碌工作，这样就会忽视身边的老年人了。
但是无论平时多忙，都需要抽点时间照看父母，如果是在没时间可以请一些专业看护专门照看老年人。平时也要多注意他们的心理健康，多诱导他们，让他们变得积极乐观点。多带他们出去玩，或者多回家看看他们。现在社会的老人问题越来越多，不仅需要社会多关注，还需要他们身边的家人多关心一下他们，让他们感受到家的温暖。
关于卧病老人冬天的护理，如果我们没时间护理的话，可以请专业的看护照顾他们。如果是自己照顾的，又没有受过专业指导的，可以先学习一下。一般老人冬天的护理，主要是做好保暖工作，要注意不要让他们受冷。因为此时他们的身体比较虚弱。如果受冷的话，比较难好。
冬天可以减少他们洗澡的次数，主需要给他们擦擦身体就可以了，擦身体的水温最好的温温的，不用太热，适中就好了。给他们准备的膳食，一定温的，如果他们一时没有胃口吃不下可以把剩余的食物先温起来，方便等到他们饿的时候可以随时拿出来。睡觉的时候要帮他们盖好被子，但是被子不要盖得太重或者房间太闷了，要保持气体流通，被子的话，最好是用一些比较轻的又比较保暖的。
1、保暖脚部。“寒从脚下起”，还要为老人添置好鞋、袜，以利脚部的保暖。添置鞋袜时，要考虑到老人的脚的皮下脂肪薄、血液循环差的特点，可挑选毛线等保暖性能好的袜子，如不常出门，棉鞋以布底的为宜，着地和软。
2、冬季要多补铁。铁在人体内参与含铁血红素的合成，提高血液携氧能力，故缺铁者外周组织的氧供应就会减少，人体组织的能量代谢就会发生障碍，自然会因产热不足而感到寒冷。因此，老人平时要注意多补充含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、蛋黄、豆类、芹菜、香菇、黑木耳等。
3、可以适当多吃含碘的食物。老年人甲状腺功能减退，会引起局部和全身血液循环不良，特别是使肢体末梢血液循环发生障碍，导致手脚发凉。而碘元素有助于体内甲状腺素的合成，提高人体基础代谢，进而产生热效应。
