为什么最近总是失眠？
啥叫失眠？
失眠是因为心里有事，睡不着觉或者睡着了早早地醒了又睡不着了。翻来覆去的想着解决不了的事。或回忆过去的人和事，或想着现在的人和事。既不能让过去回到现在，又不能解决当下的问题。
儿子今年高三，马上要考试了。我感觉很无力。整天的失眠。想这想那。
因为想一件事情失眠主要可以通过睡眠动力、身心放松等方式进行缓解。睡眠动力，白天清醒时间越长，晚上睡眠动能越足。身心放松方面，如果有事情没处理好，会有心事而出现失眠。需要尽量在睡前除掉心理诱因，尽量将事情处理得当。如果事情今天不能解决，睡前需要进行放松、冥想、腹式呼吸，让自身平静，可能会恢复到正常睡眠。
晚上失眠，我们很多的人都曾经遇见过，而且，当一个人的心里面有事的时候，总会去想，而且，不论你是有多么的想睡觉，那会都会睡不着，这种情况一般人偶尔会遇到，但是有的人，就不一样了，他会经常的遇见，而且是晚上经常的想事情，睡不着，那么，这样，到底应该怎么办呢，就让我来告诉大家吧，跟着我，大家可以睡一个好觉。
步骤/方法：
1 首先，其实呢，晚上睡不着主要是属于神经衰弱引起失眠，表现治疗应该镇静安神养心，可以服用安神补脑液，枣仁胶囊。这些都可以助眠养神，对我们来说是一个很不错的办法，可以试试。
2 其次，年轻人，无外乎爱情的烦恼，工作的压力，人际关系的紧张！爱情的失眠，人际的紧张，最后都会反映身体的虚弱，导致夜不能寐单。从身体上来的话，可以吃个六味地黄丸，会有效果。
3 最后，失眠的原因很多，因人而异。情绪紧张当然是失眠症的原因之一，但首先要解释一下紧张的含义！我们往往很自信地说一件令人紧张的事情导致了失眠症，这里所说的虽然多数是临时和不多见的情况。
注意事项
不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药。而且平时的时候可以多多的注意一下就好了。
舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
