Question

一直坚持每天在跑步机上跑1个半小时,可半年了没有减掉任何重量,怎么办?

一直坚持每天在跑步机上跑1个半小时,可半年了没有减掉任何重量,怎么办?是方法不得当,还应该继续坚持吗?

Answer 1

除了运动你的饮食习惯作息时间都很重要。。如果合理饮食加上规律的作息时间再配合运动应该是可以瘦的，但是也看个人体质。

Answer 2

我觉得你是没找到适合你的方式，虽然都是运动，但是并不一定就适合每个人，都半年了邓一点也没减，你该考虑的是换个方法啦。
唉，我光每天晚上做两个瑜伽动作，转20分的呼拉圈一个月都减下来了。虽然不是很多，但是也有朋友问我好像瘦了，脸被尖了之类的。

Answer 3

饮食和生活习惯也要保持，天天在跑步机上跑一个小时如果不注意卡路里的消耗，还是起不到减肥效果的

Answer 4

跑的速度太慢了，建议提高速度，我是13/13.5km/h，一个月瘦了十多斤，跑步出汗少是不行的。

Answer 5

你跑完之后肯定没有做放松肌肉运动，这样的话可能看起来是瘦了点，可实际重量是不会下降的，身上都变成肌肉了！同时还要注意饮食，运动量大的话饭量也会增大，还有运动完之后不要马上喝水，这样的话体重也不会下降的！要等身体彻底凉下来之后才能喝水！想减肥贵在坚持，只要注意方法就好了！！加油！