Question

情绪对女性的影响大吗？

Answer 1

做幸福女人，从情绪管理开始

女性在社会中承担着多重角色，不仅要在职场上打拼，还要承担家庭里的大部分家务、照顾老人、教育子女等。这都需要耗费女性巨大的精力，因此女性往往会在“不知不觉”中感到疲惫，有时也会产生负面情绪。负面情绪对身体的影响，也许远超乎你的想象。所以情绪管理对于女性来说就显得尤为重要。

一、女性的情绪特征

在日常生活中，与男性关注事业成长、家产积累相比，女性一般都比较留意一些带有情感特征的生活事件，比如：与婆媳关系是否和谐、夫妻关系是否和睦、小孩是否懂事……产生出与事件相应的情绪变化，由于这些事情事关生活的方方面面很常见，所以女性看起来比较容易情绪波动。

与男性相比较，女性的内在情绪相对不易深藏和掩盖，女性制造血清素（改善睡眠，减少急躁情绪、带来愉悦感的神经递质）比男性慢52%，所以生活中经常出现：吵完架女生还在生气，男生却已经睡着了这样的场景。并且她们受性格、经历等影响，在突然性或较剧烈的事件来临时，女性表现出的情绪一般比男性明显。

很多时候，情绪直接影响了身体的健康。那到底情绪对女性身体的影响有多大呢？

二、 情绪带来的影响

情绪影响内分泌

女性的内分泌系统最容易受到情绪的影响，比如：暴躁、紧张、焦虑、生气、内疚等，都很容易导致女性内分泌功能下降。而我们常见的女性疾病：痛经、月经不调、还有一些乳腺疾病都和内分泌失调有关。

情绪影响肠胃健康

相信大多数人有过这样的经历，当你为一件事情非常犯愁的时候，会隐约感觉到胃部不适。这种情况在一些本身肠胃功能就比较差的人身上体现的尤为明显。因为人在焦虑、愤怒时，胃粘膜会充血，胃酸分泌增多，引起消化不良。严重的还可能引起胃溃疡等疾病。

情绪影响记忆力

长期受不良情绪影响并且不能得到很好的宣泄很容易导致记忆力下降。当你处在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人的体力与精力，从而导致思维迟钝、判断能力下降、影响记忆力和办事效率。所以很多人会表示自己“气懵了。

情绪影响免疫力

机体的心理、神经、内分泌、免疫，它们之间相互影响、相互调控。当你出现心情郁闷、精神压力过大或脾气急躁等不良情绪，会波及神经内分泌系统，进而影响到神经递质和激素的正常水平和作用，从而降低身体的免疫力，较于他人更易患病。比如：抵抗力下降较易患感冒，比其他人易患类风湿性关节炎或其它自身免疫性疾病。

三、 情绪管理的方法

学会接纳所有情绪

首先，所有的情绪都是人的自然反应，是人们面对压力时自然产生的结果。情绪是我们身体的一部分。如果某种情绪让我们感觉不舒服了，我们应该做的不是去压制他，而是学会面对接纳他，并将其转化为让我们感觉舒服的情绪。

比如：面对一项较为挑战的工作内容而因此焦虑，我们可以对自己说，我知道现在我很焦虑，而我的焦虑是由于当下问题超过了我的能力范围，让我感受到了压力。这个情绪就像是一个警笛声一样，它在苦口婆心的告诉我，我需要改变应对方法，提升相应技能了，只有这样才能战胜挑战，所以学会调整情绪远比压制逃避情绪来的更真实可靠。

暂时中断负面情绪

其实情绪是一个逐步累积的过程，到达高峰之后，情绪的强度就会下降，因此可以通过转移注意力来中断情绪，避免情绪进一步膨胀，从而达到控制情绪的目的；比如：在你非常愤怒的时候，试着离开当时的环境，冷静片刻……在无法离开的时候，强制性地保持沉默，以避免自己出现过激的反应和行动，造成无法挽回的后果。