Question

如何让自己考试不紧张。自己觉得数学还行。平常考试都有130 140。但是有时大考时就会很紧张，错

如何让自己考试不紧张。自己觉得数学还行。平常考试都有130 140。但是有时大考时就会很紧张，错的也是全班就好像只剩下我一个人错一样。脖子绷紧，手有些硬，字也有些难看了，有时式子列出来一直算不出，然后就是看多了还是看错了。。然后快高考了，求建议。真心想考好些。

Answer 1

1、注意化归转化思想学习。
人们学习过程就是用掌握的知识去理解、解决未知知识。数学学习过程都是用旧知识引出和解决新问题，当新的知识掌握后再利用它去解决更新知识。初中知识是基础，如果能把新知识用旧知识解答，你就有了化归转化思想了。可见，学习就是不断地化归转化，不断地继承和发展更新旧知识。
2、学会数学教材的数学思想方法。
数学教材是采用蕴含披露的方式将数学思想溶于数学知识体系中，因此，适时对数学思想作出归纳、概括是十分必要的。概括数学思想一般可分为两步进行：一是揭示数学思想内容规律，即将数学对象其具有的属性或关系抽取出来，二是明确数学思想方法知识的联系，抽取解决全体的框架。实施这两步的措施可在课堂的听讲和课外的自学中进行。
学数学的几个建议
1、记数学笔记，特别是对概念理解的不同侧面和数学规律，教师为备战高考而加的课外知识。
2、建立数学纠错本。把平时容易出现错误的知识或推理记载下来，以防再犯。争取做到：找错、析错、改错、防错。达到：能从反面入手深入理解正确东西；能由果朔因把错误原因弄个水落石出、以便对症下药；解答问题完整、推理严密。
3、记忆数学规律和数学小结论。
4、与同学建立好关系，争做“小老师”，形成数学学习“互助组”。
5、争做数学课外题，加大自学力度。
6、反复巩固，消灭前学后忘。
7、学会总结归类。可：①从数学思想分类②从解题方法归类③从知识应用上分类
学习上占第一，每个同学都可以做到。之所以你占不了第一，主要有两个原因：第一、生活方式、学习方法不正确，第二、没有坚强的毅力。在这里面毅力是第一重要的，学习方法是第二重要的。

希望能帮到你，望采纳，谢谢^_^!

Answer 2

告诉自己，自己是最棒的，每一次的考试都是对于自己的一个挑战，自己要学会看淡一些，每一次考试都是很正常的，告诉自己心态应该摆正了
把你这种的紧张告诉你的同学，你问问他们，可以帮我吗？帮我鼓鼓劲，加加油，这时候他们的鼓励对于你来说就是最大的帮助，打电话给你最好的朋友或者最信任的人，告诉他们你的紧张，让他们给你最大的鼓励。
自己紧张的时候，不要给自己的复习太大的压力，要学会适当的放松，女生的话，可以出去此次好吃的，调节心情，男生也可以去打打篮球，缓解一下，或者和朋友聊聊天，对于我们的帮助也是很大的
当我们在学校的时候，还可以找到自己的老师，让他们帮助我们，因为老师对于我们了解多，当我们说出我们的紧张的时候，肯定能够恰到好处的去帮助我们的。
考试之前告诉自己，自己一定可以的，另外在进场之前给自己一个全身的放松紧张训练法，把自己的肌肉全部绷紧持续15秒的时间，然后再放开，肌肉的紧张会让我们展示没有压力，也不会有紧张了，就可以好好的考试了。
还可以来一个冥想法，可以给自己一个深呼吸，呼出的时候一下子要乎的不能乎为止，吸以为是这样，连续的三次给自己一个调节，这样会让我们不会去想那么多，当然的进场去。
开始之后还有紧张的话，在做题的时候先做自己会做得题目，这样转移一下注意力，并且如果遇到自己不会做的题目，告诉自己，我不会做别人的也不会做，给自己一个安慰，继续能够安心做题去。
加油，最重要的是相信自己，，，，，，

Answer 3

不要着急，放松心态。紧张只会考的差，否极泰来

Answer 4

不要紧张，勇敢的面对！