我想减肥，应该怎么办？？？？？
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感觉还是多运动加控制饮食吧，平常不要吃油
腻的，多吃能够产生饱腹感、热量又低的食物，例如燕麦、胡萝卜、冬瓜等，
晚饭后可以出去慢跑40分钟,我那时候就是这样做的，
运动过后，还会往肚子上、腿上涂抹“塑魅婷”，
就这样减下啦22.7j
腻的，多吃能够产生饱腹感、热量又低的食物，例如燕麦、胡萝卜、冬瓜等，
晚饭后可以出去慢跑40分钟,我那时候就是这样做的，
运动过后，还会往肚子上、腿上涂抹“塑魅婷”，
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舒尔佳奥利司他
2018-12-11 广告
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
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说一说我的亲身减肥经历吧，希望对你有帮助（我最开始瘦的地方就是肚子）。
减肥期间不吃主食（米饭、面食），三餐食谱如下：
早：一个白煮蛋或者一杯酸奶（牛奶）或者无糖豆浆或者全麦面包
中：进餐前先喝一碗青菜汤为佳，以清淡素菜为主，不要吃牛羊猪肉（如果要吃肉，可以吃鱼、兔为佳）
晚：水果，以苹果、猕猴桃、白心火龙果、圣女果为佳，除圣女果以外，其余的水果晚餐吃1个。
我1个月瘦了20斤，严格按照食谱来吃的，希望对你有帮助。
减肥期间不吃主食（米饭、面食），三餐食谱如下：
早：一个白煮蛋或者一杯酸奶（牛奶）或者无糖豆浆或者全麦面包
中：进餐前先喝一碗青菜汤为佳，以清淡素菜为主，不要吃牛羊猪肉（如果要吃肉，可以吃鱼、兔为佳）
晚：水果，以苹果、猕猴桃、白心火龙果、圣女果为佳，除圣女果以外，其余的水果晚餐吃1个。
我1个月瘦了20斤，严格按照食谱来吃的，希望对你有帮助。
追问
真的嘛
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当然是晚餐少吃或者不吃，多做运动，还有就是尽量不要使用减肥产品，对身体不好。
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纤体乳吧，安全有效，比吃减肥药安全
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减肥那就要锻炼身体吧，我觉得锻炼身体是比较健康的减肥方式
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