我想减肥,应该怎么办?????

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匿名用户
2016-06-20
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感觉还是多运动加控制饮食吧,平常不要吃油
腻的,多吃能够产生饱腹感、热量又低的食物,例如燕麦、胡萝卜、冬瓜等,
晚饭后可以出去慢跑40分钟,我那时候就是这样做的,
运动过后,还会往肚子上、腿上涂抹“塑魅婷”,
就这样减下啦22.7j
老哟你T
2016-06-20 · 超过16用户采纳过TA的回答
知道答主
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说一说我的亲身减肥经历吧,希望对你有帮助(我最开始瘦的地方就是肚子)。

减肥期间不吃主食(米饭、面食),三餐食谱如下:

早:一个白煮蛋或者一杯酸奶(牛奶)或者无糖豆浆或者全麦面包

中:进餐前先喝一碗青菜汤为佳,以清淡素菜为主,不要吃牛羊猪肉(如果要吃肉,可以吃鱼、兔为佳)

晚:水果,以苹果、猕猴桃、白心火龙果、圣女果为佳,除圣女果以外,其余的水果晚餐吃1个。

我1个月瘦了20斤,严格按照食谱来吃的,希望对你有帮助。
追问
真的嘛
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旖旎小窝
2016-06-20 · TA获得超过358个赞
知道小有建树答主
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当然是晚餐少吃或者不吃,多做运动,还有就是尽量不要使用减肥产品,对身体不好。
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凝森4565
2016-06-20
知道答主
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纤体乳吧,安全有效,比吃减肥药安全
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dongbaoduo
2016-06-20
知道答主
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减肥那就要锻炼身体吧,我觉得锻炼身体是比较健康的减肥方式
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