Question

下了班以后该干什么呢？

Answer 1

下班后做什么事情能够有获得感，从而不再需要刷手机呢？以下是一些可能的建议：
1. 运动锻炼：可以选择一些适合自己的运动项目，比如跑步、游泳、瑜伽等，参加课程或自行进行锻炼都可以。运动可以提高心理状态，释放压力，同时还有健康效益。
2. 学习提升：可以利用业余时间学习新知识和技能，比如外语、编程、绘画、音乐等。学习可以不仅增加知识体系，还可以开发自己的潜力，提高自身的竞争力。
3. 社交互动：约上一些朋友或同事，谈心畅聊，通过社交获得良好的心理支持和体验，增强交际能力。
4. 志愿服务：可以参加一些志愿服务活动，比如陪伴孤寡老人、互联网公益活动等等。志愿服务不仅有益于他人，增强社会责任感，还可以丰富自己的生活经验和认知。
5. 读书看电影：选择一本自己感兴趣的书或者电影，可以让自己进入另外一个世界，获取新的美感和体验。
6. 创作或者写作：可以拿起笔、画笔，写作或者创作。写作可以记录生活，创作可以让思维得到锻炼，让自己进入一个充满创造力的状态。
总之，下班后可以选择一些能够让自己有获得感的活动，通过健康锻炼、学习提升以及社交互动等，开拓自我的视野、获取新的体验和认知，有助于自己获得积极能量，减少手机无意义的刷屏。