Question

瑜伽几岁开始学比较好

Answer 1

瑜伽十四五岁开始学比较好。

1、学瑜伽的最佳年龄：

适合任何年龄段的人群只不过不同年龄段有不同的练习方法。一般建议从十四五岁开始，最早也不能早于十二三岁，具体看发育状况了，要是很早熟的孩子可以十二三，晚熟的最好再晚些开始。但是其实，瑜伽对任何年龄的人都有帮助。

2、不适合练习瑜伽的人群：

（1）高血压患者不适宜做各种倒立体式。

（2）膝关节受损的人各种站立体式停留的时间要适当缩短并且避免单侧受损肢体承受过多重量。

（3）心脏功能不好也不要在站立体式停留过长。

（4）有血液凝固疾病者，避免练习瑜伽。瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转，过程中可能导致末梢血流减少，更容易导致血液凝固严重，引发心脏血管疾病。

练习少儿瑜伽的好处：

1、强身健体。

瑜伽是属于一种比较常见的锻炼，能够达到促进机体前程代谢的效果，也能够提高自身的免疫力或者是抗病能力。

2、锻炼身体的柔韧性。

如果儿童长时间练习瑜伽，能够达到锻炼身体的柔韧性，对于孩子的骨骼生长发育也是有好处的。

3、塑造身材。

在锻炼瑜伽的过程中能够达到减肥和瘦身的效果，同样能够达到调理身材的作用，一般需要长期坚持才能够达到很好的改善效果。

4、矫正体形。

现在孩子们学习的压力大，年纪小小就有驼背、僵硬的现象。一些嵴椎伸展动作，可以纠正孩子的不良姿态，锻炼身体的柔韧性、平衡力和灵活性，使肌肉发育完善，同时对骨骼生长也很有好处。同时，还可以减缓长期伏案学习造成的颈椎和背部疲劳。