体育锻炼应遵循哪些原则

 我来答
教育生活小林分享
2023-07-28 · TA获得超过1655个赞
知道小有建树答主
回答量:5196
采纳率:100%
帮助的人:67.9万
展开全部

体育锻炼应遵循原则为自觉主动原则、循序渐进原则、持之以恒原则等。

1、自觉主动原则

体育锻炼过程中必须通过多种方式和手段使参与者形成一种内在的、积极的体育锻炼心理需求,产生内在激励机制和外在行为机制。体育作为对人生物体的改造,要求人体必须克服自身惰性,而强制的、被动参与的体育锻炼只能短期产生积极影响,难以持久。

2、循序渐进原则

要按照一定的步骤深入或提高。一方面,体育锻炼和学习过程类似,都是由浅入深、由易到难的过程,不能凌级、躐等;另一方面,人的生理机能有自身的阶段性特征。在锻炼过程中,必需依据人体与的基本规律以及生理机能变化发展的阶段性特征。

3、持之以恒原则

体育锻炼对人体的积极改造,不是一朝一夕就能实现的,而且,人体有着“用进废退”的自然法则约束,已有的锻炼效果如果不进行强化巩固就会慢慢消退。无论从锻炼行为、锻炼意识还是健身效果的保持来看,都必须坚持持之以恒。

体育活动的意义:

体育活动能让很多人都自觉参与进来,这就有利于培养人们的公平公正观念、协作精神、竞争意识、承担风险的能力、迎接挑战的意志、超越自我的品质、勇敢顽强的性格。同样的对孩子也很重要。现在的孩子许多如我一般独自长大,而因为家庭环境的整体改善,生活比我这一代更加优渥,父母对其的骄纵也更多。

这会让孩子真的不会面对他人,只想要自己制定规则,通常用“我喜欢”一般的自我理由来代替真实理性。面对失败则怒不可遏、推卸责任,欲求成功却喜欢钻空。但体育运动告诉了孩子,成功必须建立在规则之上。

匿名用户
2024-07-28
展开全部
体育锻炼应遵循四大原则:循序渐进,根据自身情况逐步增加运动强度;全面均衡,多样运动促进身体全面发展;持之以恒,规律锻炼方显成效;安全第一,预防运动损伤,享受健康乐趣。遵循原则,科学锻炼,塑造强健体魄!
本回答被网友采纳
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式