
羽毛球和慢跑哪种更消脂肪?
1个回答
展开全部
正常情况下,慢跑更加消耗脂肪。
1、运动减脂是跟心率有很大关系。在开始运动时,同时消耗身体内的脂肪和糖分。但是当心率达到最大心率的60%-70%时,身体主要消耗的是脂肪。(最大心率:220-年龄)也就是说,在这个区间,是运动减脂效果最佳时期。
2、羽毛球和慢跑虽然都属于有氧运动,但对心率的推升效果却不同。心率必须通过不停的运动,慢慢提升的,如果中间有停止,那么心率就会下降,前面运动的努力也就没了。慢跑虽然运动不够激烈,但是能保证一直在跑,中间没有停顿,可以让心率缓慢提高。而羽毛球的游戏规则注定了是不可能保证一直连续运动的,对于推升心率的效果就没有慢跑效果好,所以慢跑比羽毛球更加消耗脂肪。
1、运动减脂是跟心率有很大关系。在开始运动时,同时消耗身体内的脂肪和糖分。但是当心率达到最大心率的60%-70%时,身体主要消耗的是脂肪。(最大心率:220-年龄)也就是说,在这个区间,是运动减脂效果最佳时期。
2、羽毛球和慢跑虽然都属于有氧运动,但对心率的推升效果却不同。心率必须通过不停的运动,慢慢提升的,如果中间有停止,那么心率就会下降,前面运动的努力也就没了。慢跑虽然运动不够激烈,但是能保证一直在跑,中间没有停顿,可以让心率缓慢提高。而羽毛球的游戏规则注定了是不可能保证一直连续运动的,对于推升心率的效果就没有慢跑效果好,所以慢跑比羽毛球更加消耗脂肪。
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询