Question

一些体力工作者的肌肉特发达，有的比常健身的还发达，这和健身者的肌肉一样吗？

Answer 1

这是一个好问题。
因为，有很多人问过我，他们企图用干活的方式练成肌肉男，赚钱塑型双丰收。
这里集中解释一下吧。
体力工作者的肌肉，说发达并不精准，应该叫做“线条清晰”。
就是下图这样：
你们看这位黑兄弟的肌肉，就是标准的体力活干出来的。
特点：
1.线条流畅清晰
2.几乎不会有什么脂肪的存在
3.块头不会太大
这是咱国产版本的干活肌肉
请这位神似余文乐的哥们充当一下模特吧！
跟上图黑兄弟的肌肉类型是不是一样的。
当然，还有一些是假的干活肌肉，比如下边这位：
微笑摆拍一个假装干活的POSE是骗不过专业人员的。
这种形状完整的胸大肌和三角肌，干活一辈子练不出来。
这种类型的肌肉就是健身房肌肉。
特点：
1.块头相对较大
2.形状饱满，犄角旮旯的都能练到位
3.整体看，匀称完整，各部位搭配合理美观。
好啦！说完了外在的区别，再说说这两种肌肉内在的区别!
做体力劳动练出来的肌肉，叫做耐力型肌肉，也叫做红肌。
因为体力劳动的特点是动作比较单一，但是持续时间会很长。
于是
你的脂肪就被逐步逐步的消耗了
而后，你的肌肉甚至也会被消耗掉一部分，这也是干活时候肌肉练不了太大的原因。
但是，你的肌肉纤维会变得耐力十足，足以应付几个小时的不停劳作。
这种肌肉类型的人，耐力好，但是爆发力不大。
而健身房肌肉就不同，这种肌肉叫做白肌，也叫做爆发型肌肉。
健身房的力量训练
每组最多几十秒，但是强度非常大，基本这几十秒过去，你全身都没有力气了。
然后你会休息，补水，休息好了再进行下一组。
这种方式训练出来的肌群爆发力巨大，但是耐力不行。
这就是两种肌肉的区别所在。
在实际应用上：
体力工作者适合打持久战，但是短暂的爆发一定是很差劲的。
而健身房选手属于5秒真男人，瞬间能迸发出巨大的力量，但是长久的输出做不来。
你想当哪一种呢老铁？