Question

为什么晚上越玩手机越不想睡觉

Answer 1

因为玩手机会让你产生兴趣，从而大脑变得兴奋，大脑变得兴奋是失眠的主要原因。
你换个角度想，如果让你背英文单词或者语文课文，肯定很快就睡着了，因为你没有兴趣，大脑就慢慢地变得懒惰起来，很快就进入休眠了。
如果你玩手机，肯定看的都是自己感兴趣的东西，八卦或者游戏什么的，大脑和身心都处于兴奋状态，所以倒是很难入睡。

Answer 2

可能是玩手机，比较易上瘾，遇上喜欢的，就会越玩越兴奋，影响到大脑兴奋度也高，造成睡眠困难，
建议在规定的睡眠时间，或者正常生物钟睡眠时间到之前半小时以上，放下手机，洗洗脸，脚，或者洗洗澡，放松一下心情，活动一下身体，到时准时睡觉。