Question

如何改变自己的原生家庭带来的负面影响？

Answer 1

原生家庭对我们的成长有着重要的影响，不可避免地可能会带来负面影响。以下是一些有助于改变自己的原生家庭带来的负面影响的方法：
1. 了解自己的家庭背景：了解自己的家庭背景可以帮助你理解自己的行为和思维方式，更好地发现和处理家庭问题。
2. 接受并处理过去的经历：你需要接受自己过去的经历，包括那些不好的经历，并采取有效的方式处理这些负面情绪。可以向心理医生、朋友或家人寻求帮助。
3. 培养自我意识：自我意识可以帮助你更好地了解自己的需求、感受和意愿，从而在处理问题时更加得心应手。
4. 培养积极的行为和思维习惯：你可以逐步培养积极的行为和思维习惯，这将有助于减少负面影响对你的影响。如积极思考、乐观情绪、有效沟通等。
5. 寻找支持、建立正面关系：你可以寻找自己的朋友和亲人建立良好的关系，也可以参加一些社区活动，结交新朋友。
改变自己原生家庭带来的负面影响需要时间和努力，但是你可以采取上述的方法，通过自我发现和积极改变，逐步减少原生家庭对自己的影响，以达到更好的生活质量。如果你需要更深层次的支持和帮助，建议寻求心理咨询专家的帮助。

Answer 2

①改变对原生家庭的认知
我们不能把人生所有的失败和不幸福的结果都归结为原生家庭不够好。原生家庭好与不好会影响我们的命运，但它绝对不是我们命运的唯一决定因素。
所以我们要做得不是去推卸责任，不是去抱怨别人，而是看清问题背后的真相，更好地为自己生命负责，更好地从过去负面的影响中走出来。
另外我们要明白一个人对待别人的模式，大多数来自于童年的经历，或者是曾经被对待的方式。
我们对待外界的行为只不过是我们内在与外界关系的一种投射而已。
父母小时候被别人友善的对待，内心就会充满着对于外界的信任，就能对他人友善；如果我们的父母从小被别人恶意攻击，包括被批评、被指责、被打压、被抛弃等等，他的内心就充满了对于外界的怀疑、仇恨、愤怒和对抗。
所以父母没有体验到的部分，他们是给予不了我们的。
②承认接受已发生的事实
对于任何已经发生的事情，我们只能从中总结，从中成长，愤怒、抱怨，受害者心态，只会让我们内在对外界有更多的攻击，只会让我们身边的亲人受到更多的伤害。
我们每个人都必须明白，即使是我们的父母，他们也有他们的人生去完成。任何人都没有义务围着你转，我们要少要求别人适应我们，要多学会适应他人、适应社会，还要学会接纳别人以他们的方式存在。
所以对待那些已经发生过的事情，我们要学会调整好自己的心态，承认接受已经发生过的事实。
③改变索取心态
索取心态是我们在原生家庭中觉得受到伤害的一个重要原因。
你会发现一个喜欢索取的人，或者在物质上斤斤计较的人，都是他的心理需求未被满足，没有被父母正确对待。
索取其实是人的本性，在家庭中，每一个孩子都天然地以为父母就是要为孩子付出的，父母的爱就应该是无条件的，但这其实是一种自私的想法。
我们能要求自己去爱别人，却没有办法要求别人来爱我们。
而且，我们必须明白，索取心态是弱者心态，而给予心态才是强者心态，不管是在两性关系，还是与人交往中，懂得给予的人，他的未来必有作为。
④看到爱 发现爱 尊重爱
学会看到爱、发现爱、尊重爱是我们必须掌握的功课。
父母爱孩子是一种本能，是一种无条件的爱。但并不是所有的父母都知道怎么爱孩子，他们的爱往往隐藏在控制和未被满足的期待中，我们要看清这个事实，才能从内心去接纳自己对父母的不满。
除此之外，我们不能抱怨别人不爱自己，而要通过好好成长自己、实现自我价值，用实力来赢得别人的爱，这样才会获得内心的平衡。
我们要从缺爱的模式中走出来，让自己具备看到爱、发现爱、尊重爱的能力。之后在我们的自己的人生中才能活出自我，不再依赖别人。
原生家庭对我们来说是改变不了的，那么为了自己的孩子不受到原生家庭的伤害，我们做父母的，需要尽可能为孩子创造幸福的原生家庭。
当然不是说，不好的原生家庭培养出的孩子一定不好，而是在孩子长大后，有了自己的世界观、人生观和价值观，就会努力去改变原生家庭对自己不好的影响。接触伤害，活得更加绽放！