Question

体育挂科有什么影响仰卧起坐我起不来

体育挂科有什么影响仰卧起坐我起不来

Answer 1

请问你现在多大了，挂科指的是大学挂科还是？

我先介绍一下如何提高仰卧起坐成绩吧。

第一步，先练习腰部腹肌

仰卧起坐困难户都应该清楚，每次做的时候腹肌最疼痛，最后起不来了也是因为腹肌无力起不来了。咱们又该怎样练腹肌呢？可以试试平板支撑。

第二步，平躺腹肌练习

同样是练习腹肌，这样的强度会高一些。先身体平躺，然后慢慢的将脚伸直离开地面，再将身体坐起来，双手抱腹于胸前或者托住后脑勺，此时只有臀部接触地面上的，每次坚持3-5分钟，每天3组。

第三步，模拟仰卧练习

为什么这么说呢？因为这不是真正的做仰卧起坐，而是模拟一下这样儿的环境。具体怎么做呢？就是先在把背部垫高一些，有一个高度就方便起来，以便适应这样的机械运动，同时也能增强你的自信心。每天做三组，一次20-40个（视自身情况而定）

第四步，正规仰卧起坐练习

这个就不用多说，按照正规测试的时候的仰卧起坐方式做，每天做3组，一次20-40个（视自身情况而定）

第五步，潜力激发练习

放低背部高度，使其和臀部不在一条平面上，头下垂整体低于脚，仰卧，起坐。每次做10-20个，自己看情况增加减少，毕竟你是新手，零基础开始的。

Answer 2

挂科的直接影响就是学分啊，学分不够毕不了业。
多多锻炼，可以补考的。