Question

哪位好心的心理医生帮我走出紧张的心理问题好吗？求求您了！

我是南京的一名大学生，男，我存在严重的紧张的心理问题，求求你帮我分析一下好吗？我在公共场合讲话就紧张的要命，尤其是我一个人在前面，其他人都面对着我时（比如说老师让我到讲台读课文），紧张时头脑一片混乱，嘴巴也不听使唤了，胸口和嗓子好像被什么卡住一样说话极不自然，有时都说不出话来。我平时和身边的人说话不紧张，很正常，而有时在陌生人、老师、领导面前说话也很紧张。求求哪位好心人帮我分析一下，给我指条路，谢谢你们了！！

Answer 1

这很正常啊. 因为对陌生的面孔不熟悉,所以才会紧张,一紧张就导致语无伦次.这很正常.你不妨把他们想象成普通人,或者已经交往很长时间 的熟人,这样也许会好点.要不就自大一点,感觉谁都不服,自己是最优秀的.和别人聊什么自己都有一套见解.这样就好了. 关键是增加知识面,和别人聊什么都有话说,而大多数朋友,或者知心朋友,就是因为有共同爱好语言,就聊这方面的,所以才结成好友. 而至于上台演讲,那就得你自己练了,放平心态.准备充分.这样胸有成竹就不紧张了. 这我一点帮助,决无转载!

Answer 2

怎么会有人不紧张呢？？很多主持人和明星都表示他们面对大众会紧张，奥斯卡上也经常出现语无伦次的家伙。

紧张是正常的，但是很多人却因为察觉了自己的紧张而更加恐惧。我紧张了，我一定会把事情办糟，往往是这样的联想，破坏了我们的表现，让我们看起来很傻很尴尬。

紧张，是因为环境的改变。但是过一会就会没事，当你适应了这样的环境，就会好的。如果是演讲或者跟人交谈，你可以说一个笑话，幽默一下，来缓和气氛。对方一笑，你的紧张感就会消除的。为什么有幽默感的主持人比较受欢迎呢？就是要调节好跟观众的气氛。

而且作为演讲者或者发言者的你，才是这个场上的主角，你要让人们的思维跟着你走，你让他们笑他们就笑，你让他们聆听他们就专注的聆听。你完全可以做得好。不要过多在以别人的想法，你要表达自己，你要精彩的表达自己，人们做什么反应是他们的事情，你永远无法控制。你觉得自己尽力了，就够了。

同时，要多阅读，锻炼腮部肌肉和自己对文字的反应能力，才能读东西的时候不结巴，才能流畅和动听。多在网上听一些辩论比赛或者演讲的视频音频对你也有帮助。

Answer 3

多试着在公共场所大声讲话或者唱歌之类的,应该会有点用.