Question

我13岁，有腋毛，胡子两根，还能长不，怎么办

现在1.66左右，想到1.78可能不？

Answer 1

　　你好，(最好先确认你的骨骺线，没有闭合)，那么只要你遵循下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点
1、不能挑食，人的长高过程有两个高峰期：

　　一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。多吃些富含各类营养的食物，如鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品、牛奶等优质蛋白质;富含钙、磷钙等无机盐的食物，尤其是钙，含钙丰富的食物有牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等;富含锌的食物如猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏等。

　　2、多选有利于长个的运动

　　体育运动是增高的最好途径，活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、单杠、跳绳、双手摸高(树枝、篮板、天花板等)、双腿跳等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。

　　3、保持愉快的心情影响生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。那会严重影响长个子。