瘦太快会对身体有什么影响的吗
1、消化系统疾病
对于饿肚子这件事本身来说，首当其冲的肯定是你的消化系统。如果像我一样是个大胖子，排除天生和外在因素引起的发胖肯定是吃的多了。所以因为种种原因，比如我之前瘦下来是因为追我媳妇，你想在某个阶段内迅速达到外形上的改变，首先不适应的就是你的消化。而且很多人还会通过暴饮暴食，甚至抠吐的形式来强制自己不吃东西，十分不可取。
2、内分泌疾病
事实上，身体内分泌系统是一套非常复杂的系统，腺体，淋巴和你的肝脏等对代谢功能是有着非常重要的调配作用的。突然节食会造成基础代谢的降低，例如你长期食用低于身体需求的热量，身体为了维持正常的生理需求自然会降低你消耗的热量，再比如突然增加较大的训练量，身体压力过大皮质醇上升同样会加速脂肪累积，，所以，节食和突然增加过量的运动，对于你的身体调节能力，都会有影响。甚至会造成失眠，盗汗，冷暖不知等。
3、肝功能受损
禁食、过度节食或其他快速减轻体重的措施都导致体内没有足够的糖用以分解功能，进而引起脂肪分解量短期内大量增加，肝脏“工作量”激增，损伤肝细胞，影响其脂蛋白合成能力，导致脂肪肝。
4、肌肉骨骼系统受损
不规律的运动，尤其这种大体重人群的运动，突然增加运动量，既不科学，也无可持续性，过程十分痛苦，无法坚持，从而反弹减脂轻而易举，除此之外，你的装备不适宜，比如一双好鞋，你的姿势不正确，都可能对你的膝盖，半月板，肌腱造成不可逆的损伤，运动不是盲目的，如果你没不想咨询专业人员，请自己找书籍做功课。
5、减肥药和代餐
大部分的减肥药和代餐都是依靠节食和水分流失实现的，小编在这里不做各产品的描述，举个最简单的例子，如果一个代餐的量可以提供人体所有需要的营养，就不需要吃饭了，那人类是不是两粒药就解决吃喝了。
不要说我抬杠，饥饿感是人来与生俱来的，人类对粮食的需求不是提供基本的营养就可以的。长期的饥饿感会造成脂蛋白脂肪酶的上升，加速脂肪储存，话说你饿着肚子还不停的储存脂肪，实在不是一件好事。况且，大部分的代餐含钠的量非常低，盐是有锁水功能的，大量介绍钠的摄入可以再一星期内迅速流失水分，从而减轻你的体重，所以吃代餐的小伙伴们注意了！你的体重可以欺骗你，停止代餐的反弹可以带给你一万点暴击。
欲速则不达这句成语用来描述减肥再合适不过了。哪怕你三个月减了60斤，过一两年又胖回原样，那不叫减肥成功，那叫你曾经减过肥。如果你当下的体重不是处于曲线低端，那么之前无论出现过多深的谷底，都是毫无意义的。
是的，减肥太快对身体非常的不好。
第一，减肥后期反弹，不稳定。减肥太快的人群一般都是原先体重就很大的，然后开始减肥，此处也包括有些人节食减肥。这样在减肥前期你体重会掉的非常快，这里面包括了你的脂肪，肌肉，水分等等。但是过一段时间你减肥会进入一个瓶颈期，体重会维持不动，甚至反弹。所以你要是科学的减肥的话，体重应该是有节奏，持续的慢慢的减掉，同时不是光掉体重，同时体脂也是会减少的。科学减肥的话体重可能会上升，这都是正常的。
第二，容易的厌食症。很多人在不科学减肥的观念下，习惯节食减肥，每顿饭吃的搭配不科学，缺一顿多一顿的，这样体重会掉的飞快，但是也容易后期反弹，同时节食可能会为你带来厌食症，厌食症是指由于怕胖、心情低落而过分节食、拒食，造成体重下降、营养不良甚至拒绝维持最低体重的一种心理障碍性疾病。所以要想疾病远离你，一定要科学饮食，不要节食，每顿饭都吃，但是要注意摄入要小于支出，这样才能慢慢的减肥，很多人减肥怕吃肉，这也是非常错误的，肉只管多吃点，特别是鸡肉、牛肉、鱼肉。都会为你提供丰富的蛋白质，是增肌减脂必不可少的东西。
第三，容易皮脂松垮。上面有回答提到了。当你节食，只做有氧带来的是快的减肥，体重刷刷的掉，但是你同时也减掉了你的肌肉，后期帮助你减脂的肌肉。肌肉流失加上脂肪流失，皮肤收缩的速度跟不上你的速度，就会皮肤松垮。到时候会非常难看，而且特别不容易把他练回去，很多人都会选择拉皮手术，遭罪不说还贵。所以，有氧减肥的同时一定要带上无氧器械训练，这样或许减肥效果慢一点，但是对后期减肥和保持皮脂弹性都非常有好处 。
所以，科学健康的减肥运动是非常重要的，特别是如果你的了厌食症，治疗起来是非常麻烦的，到时候瘦成骨头了就非常难看了。减肥之前一定要做好功课，千万别走入误区，越练越错误，到时候想纠正都晚了。不要觉得别人今天瘦了多少，我也一定要瘦了多少，每个人不一样，按照自己的计划，状态来，慢慢的不着急，一定会看到自己瘦下来的一天，祝大家都有一个好身材。
减肥太快是否对身体不好？答案是肯定的。
不能太快减肥的原因
对于人体，任何一种过度“行为”，都是非健康、非长寿的。过度保养、过度保健、过度锻炼的真正原因是“疾病恐惧症”，而“疾病恐惧症”的真正根源又是“死亡恐惧症”。让某一个器官“超功能活动”、其它所有器官也陪着“被动活动”、最终使整个人体都处在“超负荷运转”的无效活动、有害运动。同样，过度性减肥也是一种过度性运动，会给人体带来严重的伤害，这些过度活动忽视人体能力的全面性和不同能力之间的相关性，从而超出人体的自医能力、破坏人体的自医机制。
减肥太快的后果
1、贫血 吃得少，基础代谢率也比常人低，因此肠胃运动较慢，胃酸分泌较少，影响营养物质吸收，造成贫血。
2、记忆衰退 吃得过少，体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，使脑细胞严重受损，直接影响记忆力，变得越来越健忘。
除此之外，还存在对其它器官的伤害。所以，过度减肥反而会得不偿失。
减肥的秘诀
有时候我们会想“如果我足够瘦，我就会很开心”。而且我们总是时常羡慕那些无需节食减肥就会自然而瘦的人。其实我们生下来都是自然而瘦的，但是，当我们开始有了节食这一观念，我们的观念就带走了这一心态。过度等行为并不会使身体健康，如果想通过正确的方式来减肥，就要有正确的心态。
自然而瘦，不要过多的关注体重，而是让直觉保持体重，采取直觉的态度，让直觉知道吃什么、吃多少，而且享受于运动，不要为了减肥才锻炼，跟着感觉生活。保持这种心情，才能吸引更多美好的东西，把它们自然而然的注入生活，而不必苦心追逐。
人的身体讲究的是平衡，当你的体重突然在短期大幅度的下降，就容易打破身体的平衡。身体本身必须维持机体能量的平衡。每天摄入的热量极少，基础代谢率就会降低，也就是身体消耗的能量也变少了。
打个比方：以前你吃两碗饭，但今天中午你只吃了一碗饭，原因是人家只供你一碗饭。
而打破身体的平衡免疫系统会有说下降，就容易受到外邪内患的侵蚀。对身体健康造成很大的伤害容易出现问题：
.胆结石：瘦得太快的一个常见副作用就是胆结石。患者常常会感到恶心以及严重的腹痛，严重情况下还有可能需要切除胆囊。
2.肝脏问题：体重迅速下降还有可能会导致肝损伤。会出现了轻度异常。
3.电解质紊乱：可能会出现乏力、口唇干燥、味觉减退、恶心呕吐、眩晕、烦躁不安等。
减肥：计算消耗与摄入的热量外，注意保持饮食均衡，避免营养不良。多吃蔬菜、水果、酸奶、坚果和全麦等食品，这类食物中纤维和蛋白质的含量较高，能帮助保持饱腹感，以减少过多热量的摄入。
坚持运动， 有氧训练、力量训练和平衡训练，相比于只进行一种运动，将不同种类的运动相结合，更好
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1、易患胆结石。瘦得太快的一个常见副作用就是胆结石。虽然胆结石并不会危及生命，但是患者常常会感到恶心以及严重的腹痛，严重情况下还有可能需要切除胆囊。
2、易患上肝脏问题。体重迅速下降还有可能会导致肝损伤。有研究表明，快速减重的肥胖受试者在节食4~6周后，受试者的肝脏测试结果却出现了轻度异常。
3、导致电解质紊乱。一般来说包括乏力、口唇干燥、味觉减退、恶心呕吐、眩晕、烦躁不安等。
减肥不是一朝一夕的事儿，最安全的减重速度是每周约为0.5~1kg。如果比这个速度快，那么出现健康问题的可能性也会随之增加。减肥者注意保持饮食均衡，避免营养不良。多吃蔬菜、水果、酸奶、坚果和全麦等食品，这类食物中纤维和蛋白质的含量较高，能帮助保持饱腹感，以减少过多热量的摄入。
除了合理饮食外，保持一定的运动量也是健康减肥的关键。最好选择喜欢而且能够坚持下去的运动，而且有氧训练、力量训练和平衡训练最好都涵盖在内。可以先把目标定为每天至少运动30分钟，每周至少运动5天。相比于只进行一种运动，将不同种类的运动相结合，可以更快地达到能量赤字而减肥下来。
