体质指数如何计算
体质指数计算公式为体重(kg)除以身高(m)的平方。
体质指数(BMI)=体重(公斤)/身高的平方(㎡),如60kg/ 1.7m*1.7m=20.76kg/㎡,用于评价身体的肥胖程度。
体质指数 (简称BMI),是国际常用来测量体重与身高比例的工具,利用身高和体重之间的比例去衡量一个人是否过瘦或过肥,小于18.5 为过轻,18.5~23.9 为正常,24~27.9 为超重,大于等于28为肥胖。
体质指数只能提供大概参考,不能准确描述体内脂肪分布情况,也不能区分脂肪和肌肉的含量,肌肉发达的人容易被误判,需结合其他评估法进行综合评定,建议在医师指导下进行。
体质指数标准如下:
一、定义
BMI是指体质指数,体质指数在18到24之间为正常范围,控制体质指数在正常范围,有利于身体健康。
体质指数是衡量体重是否正常的指标,体质指数的计算方法是体重(公斤)除以身高(米)的平方。
二、标准
1、体重正常:体质指数在18到24之间为正常范围。
2、体重超重:体质指数大于24小于28为超重。
3、肥胖:体质指数大于28为肥胖。
4、体重偏低:体质指数小于18为消瘦。
体质指数偏低要加强营养,补充优质蛋白。体质指数高要控制饮食,适当运动,控制体重。建议在医生指导下合理饮食,适当锻炼,控制体质指数在正常范围。
过高的危害
bmi指数的增加不仅会导致超重和肥胖,还会增加冠心病和中风的发病率。超重和肥胖是冠心病和中风的独立危险因素。
体重指数每增加2,冠心病、中风、缺血性中风的相对风险分别增加15.4%、6.1%和18.8%。一旦体重指数达到或超过24点,患高血压、糖尿病、冠心病和血脂异常等严重危害健康的可能性将显著增加。
2020-07-03 广告