Question

晚上睡不好觉，难以入眠，有什么好办法

Answer 1

中医认为肾主髓入海，睡眠不好，肾精亏虚，身体已发出信号，已影响到大脑，供血不全，引起失眠，提醒有透支的可能？可以分床一段时间，服用龟岑集或金水宝等补肾药，脑心舒，桂园，桑葚子干，刺五加精……等可以遂步改牛奶，羊肉，鸡蛋……补充蛋白加强营养，药疗+食疗。可恢复？

Answer 2

我之前和你一样的失眠，我后来听说一个办法，就是就深呼吸5秒，停住3秒，吐气大概要8秒，你会觉得很放松。反复试几次就会很困了 亲试有效～

Answer 3

可以买点纯牛奶，然后加一点盐，睡觉之前喝，我爸之前要是用这种方法的，效果不错的哦。

望采纳。谢谢(*˘︶˘*).｡.:*♡

Answer 4

小酌两杯，就可以睡着。