Question

打网球，会受哪些伤，怎样避免受伤？

网球肘是怎么回事？

听说打网球很容易受伤，真的吗，为什么会受伤，哪些部位容易受伤，如何避免？

谢谢了！！
感谢太白剑仙！

Answer 1

我刚打球时，不懂得正确用力，使出蛮力，结果弄伤了腰。腰疼偶尔还会发作。
还有手上的皮都磨破了，摩出老茧，继续打球，老茧又磨破了，还磨出了血，反正现在手指上有不少老茧。

Answer 2

新手就是手腕，网球肘。

要注意的是，手臂要整体发力，网球和球拍有重量啊，如果象打羽毛球那样，手腕肯定会受伤的。

Answer 3

一般不会除非你要搞专业。腿和膝盖容易受伤但只是过头啦才会。

Answer 4

我从小就打网球,要说受伤很正常.网球本身就迁都很大,对身体素质有一定要求.如果你的肌肉强度,柔韧性,体能(这些是保证部受伤的前提)不够的话,我建议你先在这些方面多做练习,然后再拿拍子.你开始打球的话,也不能放松这些辅助训练(只要你想打好).
除此以外要避免受伤要注意做好准备活动,和还有一定要穿网球鞋!
至于网球肘,是击球动作长期不规范造成的.建议初学找正规教练.

Answer 5

网球肘的产生原因有三:
A、运动员有做击球运作时,手臂用力过大;
B、挥拍运动作不对,主要靠手臂挥拍,手腕转动过大;
C、击球时拍头往下掉太大，使前臂在挥拍时产生强烈的不规则扭动．

处理方法：
A、初学者击球时，用六七成力做动作，掌握球感。
B、请教教练学习正确击球动作，将整个击球动作做流畅。
C、体会用腰力击球，而非手臂力量。