Question

怎么样减肥好呢?

用过很多很多减肥方法,也用过一些减肥药,有些有效果,但是没有不反弹的,谁能告诉我,用什么样的方法减肥好呢?!!!?!?!?!!?!?!??!???

Answer 1

少吃东西！
睡眠保持在8到10个小时，不能多也不能少
早上起来跑步，绕300米的操场跑5圈，每周要保持在5天内都跑。
多喝水，多吃有维生素的东西，
饭也不能不吃！想减肥不吃饭的人是最傻的~不过也不能多吃!

Answer 2

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》》看来大家都被肥胖和减肥所困扰着
但事实上减肥也不是那么困难
关键看你自己坚持不坚持
我把我的一个“一天计划”给你吧！
早
运动：慢跑40分钟（一定要慢
快的话就会长肌肉
而且至少要在30分钟以上）
吃饭：一个水煮蛋（水煮蛋的营养价值远远高于煎
炸鸡蛋）
一杯酸奶（现代医学表明
酸奶比牛奶更易吸收）
午
运动：跳绳30分钟（要慢慢的跳！）
吃饭：一两个馒头（热量比米饭低）
一盘青椒肉丝（补充蛋白质）
玉米浓汤（有营养）
晚
运动：自行运动（男生可打篮球
女生可健美操）
吃饭：蔬菜沙拉一小碗（低热量）
一杯水果奶昔（用酸奶做）
好了！！
不知道有用吗？
希望你能采纳！~《《

Answer 3

减肥不能减食.要有合理的减肥方法.
多吃蔬菜,少吃肥肉.少吃不是只不吃.
多做运动,没时间做运动?可以用逛街的方法代替运动也很有效的.
晚上尽量少吃,晚餐不吃也无所谓的.可以用一个苹果代替.
每餐吃饭前喝一杯水.,这样可以让迩少吃点饭..署片巧克力等可千万不要吃噢.!!

Answer 4

我使用的★★★易青瘦身贴★★★，使用之前觉得肚子和臀部的赘肉特别的不协调，怎么穿衣服都不好看，减肥之后，也不用刻意得去搭配衣服来遮盖了。穿衣服都很自然，看看镜子中的自己，真得挺高兴的

Answer 5

我和你一样工作时大都坐着，时间久了肚子就慢慢的起来了。有一次朋友给我推荐了“纤琦瘦身”，抱着试试看的心理就在淘宝买了。用了效果真的很不错，轻轻松松就把体重减了下来，肚子也平了。