Question

连续失眠三天了，怎么办

Answer 1

建议：一、调整自己的情绪，让自己高兴快乐。可以适当地进行户外活动，跑步，打球，爬山，到空旷的地方去大声地吼叫，都是缓解情绪，调节情绪的好方法，可以试试。二、自我减压，善待自己，降低要求，享受生活。金钱，地位，名誉都是过眼云烟，不为所累，让自己活得潇洒，豁达。三、不要为一时的失眠而痛苦，慢慢地调整，保持良好的生活习惯，定时上床睡觉，躺在床上，反复做深呼吸，深深地吸，慢慢地呼，吸要吸足，呼要呼尽，只关注自己的呼吸，不关心是否能睡着，放松自己，让自己平静下来，很快就会入睡的。祝你幸福生活！快乐工作！

Answer 2

经常感觉睡不醒考虑是以下这几种原因引起的:
每天感觉睡不着
第一种，可能就是晚上没睡好，建议睡前口服眠梦香，能够改善失眠，帮助快速入睡；
第二种，贫血导致的，建议平时多吃一些补血益气的食物，例如红枣、红糖；
第三种，患有心脏病引起的，患有心脏病会导致人体供氧障碍，从而会出现睡不醒的症状；
第四种，考虑是患有脑部疾病导致的脑部供血不足引起的缺氧，可以去医院做脑部CT检测，在进行治疗。

Answer 3

1. 适当参加体育锻炼，适当进行户外运动。

2. 睡前可以做有氧运动，比如出去散散步、打打太极拳、练练太极剑。

3. 在睡前听缓和的音乐有助于睡眠。

4. 另外，最好睡前用温水冲食一杯眠梦香饮用，坚持一段时间就可以治疗失眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠。

Answer 4

别想太多，放松心情，睡前喝杯牛奶药，有帮助睡眠。