每天只吃鸡蛋和苹果减肥可以吗
2个回答
展开全部
不可以，就算廋了也不健康也不好看。这不是你减肥初衷吧？尽量做到饮食结构均衡营养：优质蛋白质，碳水化合物，蔬菜水果，膳食纤维、微量元素都要补充
然后控制热量，不要吃肥肉，高油高盐高糖。加上一周固定的运动习惯。相信你会慢慢瘦下来
然后控制热量，不要吃肥肉，高油高盐高糖。加上一周固定的运动习惯。相信你会慢慢瘦下来
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
必须配合运动才有用。减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。
1、控制饮食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料、零食，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入，推荐鸡肉和鱼。
2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上
1、控制饮食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料、零食，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入，推荐鸡肉和鱼。
2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
