Question

在跑步机上快走40分钟可以达到减肥的目的吗？

我现在在跑步机上隔两天就快走40分钟，不是很累但也会流汗，这样算是有氧运动吗？可不可以达到减肥的目的？

Answer 1

只要保持运动就可以达到减肥的效果,不过前提是要控制饮食.一般来说运动30分钟以上就开始燃烧脂肪了,建议在身体允许的情况下每天都进行跑步.不过有氧运动首推动感单车,比较有气氛,而且效果比跑步好.

Answer 2

可以，
20分钟
以上为
有氧运动
，
30分钟
以上就是消脂运动了。
你还可以这样：首先查下你的
体重
和
身高
每天需要的
热量
应该是多少，然后看看每种食物的热量，把自己常吃的几种食物的热量记下来。然后每天比正常的减少1000大卡，每天做运动的时间应该在19：00——20：00，二十分钟以上属于有氧运动，三十分钟以上属于消脂运动。晚上17：00点后不吃东西。最重要的是无论哪一餐饭都不吃或尽量少吃
淀粉类食物
，你要把一日三餐都吃全，但控制总量。饿了
吃水果
。坚持一个月一定又效果

Answer 3

可以,但不要跑得太快,以慢跑才能更好 的燃烧脂肪.

Answer 4

可以 建议你时间还可以延长一点 60分钟较好 这样减肥效果更明显

Answer 5

可以的,理论上要2小时.但是
只要流汗就可以达到效果~