Question

如何提高记忆力

Answer 1

增加记忆力的具体方法很多，总体来说就是要多用脑，所谓用进废退，越用脑就越能够开发脑功能，越不用就越可能更早衰退。因此具体而言，可以学习新知识，如学习一门外语，学习一种新的技能，绘画、园艺或者厨艺等等

Answer 2

如何提高记忆力 6个简单方法锻炼好记性

很多人年纪轻轻，可是记性还不如老年人，常常忘这忘那的。那么 如何提高记忆力呢?下面，爱美女性网小编教你一些简单的小方法以及推荐一些健脑食品，帮你提高记忆力。
第一招：定位寻找家中物品
每天花10分钟的时间来搜寻家中经常出现的物品，比如钥匙、钱包、手机、公文包、眼镜和鞋子等。找到后固定它们的位置并牢记，一想到某种物品就会联想到某个特定的位置，卸载大脑的过重负荷。
第二招：花1分钟记住新的人名
如何提高记忆力?每天都尝试让自己结交一位新的朋友吧，并在心中反复默念名字持续1分钟。这样就能让大脑中的海马体与额叶通力合作，将信息转移到长期记忆力的储存空间之中。

第三招：联想法
如果你总是出现要做什么事，却又想不起来具体做什么的情况，请尝试使用联想法。比如，你需要购买鸡蛋和邮票，还要去洗衣店拿洗好的衣服，就可以在脑海中想象自己抱着个贴了张邮票的大个鸡蛋，突然间鸡蛋破裂了，蛋液撒了衣服一身，就不得不去洗衣店了。想象越有创意，记忆信息就越为牢固。
第四招：玩益智游戏
研究表明，玩一些利用物理知识的智能手机游戏，比如“割绳子魔法”，就能提高注意力，避免在记东西时走神。而且，在任务切换的过程中，可以锻炼自己的适应能力。还有一些涉及到规划和调整策略的脑力游戏，比如“星际争霸”，也能提高记忆力。
第五招：锻炼回忆功能
瞄准配偶、孩子或同事所穿的一件新服饰，比如衬衫、领带、夹克衫、珠宝或鞋子等，注意这些服饰的颜色、样式、质地和纹理，用笔记下至少四个细节。在晚上睡觉前，尝试去回忆这些细节，并翻开笔记对比。
第六招：给自己出点难题
比如，上班选择不同的路线、用非惯用手刷牙、倒着戴手表，这些给自己找点小麻烦的活动，能增强认知功能，有助提高记忆力。

如何提高记忆力 5种食物改善大脑功能、提高注意力
(1)咖啡
以前的新闻《唤醒大脑是真的吗?关于咖啡让人意想不到的5点事实》中曾有过记载，咖啡因从血液传输到肝脏，阻碍诱发困意的化学物质“腺苷”作用，从而使大脑清醒。
(2)鱼类
鲐鱼、沙丁鱼与鲑鱼等富含的奥米伽3脂肪酸能供给大脑营养，改善大脑功能。反之，如果摄取不足的话，大脑有可能萎缩!
(3)黑巧克力
富含抗氧化剂和咖啡因的黑巧克力也能改善大脑功能。最适合作为零食，尽量选择可可含量高糖分含量少的吧。
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图片来源@爱美女性网
(4)蓝莓
蓝莓富含的抗氧化剂能够阻止自由基加速老化，起到守护大脑的作用。
(5)牛油果
牛油果富含的不饱和脂肪酸具有帮助大脑血液循环的作用!

Answer 3

我是坚定的“最浅的墨水胜过最深的记忆”党人。这辈子永不退党，哈哈。
读书记不住，可能原因有两点。
一，那是你不得不读的书；二，你没有随手做点笔记的习惯。
拿我自己来讲，如果是我想读的书，我才不会正襟危坐从头读起，我会快速翻页，找自己感兴趣的章节、关键词、图片，从最有兴趣的地方读起。比如，最近两天出差，读完了陈平原的书从文人之文到学者之文 (豆瓣) 。300多页的书，一阵乱翻后，从顾炎武开始看，然后又跳到前面看张岱，接着又跑到后面看黄宗羲，继而跑到前面看陈继儒....一边看一边用我自定义的符号系统做记号。这是头一天的看法。第二天上了高铁，从北京返回武汉。我又读了一遍陈继儒和顾炎武，这次对上回做了记号的地方就不陌生了，记住了好些关键点，同时发现上次看漏了一些重要信息。
接着，在微信中写读后感，用自己的话概括，这时就发现当时有印象的，其实已经忘记了，但有些东西记得很清楚，比如陈继儒的“装自在”、成为畅销书商后的愿打愿挨，与黄宗羲的交往细节.....

Answer 4

提高记忆力原来跟场所也有关系

Answer 5

如何提升记忆力？