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一年才行,戒烟戒久了也还剩下一点瘾
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具体戒烟需要多长时间其实在不同的烟民身上回答是不同的,毕竟每个人烟龄不一样,抽烟的强度不一样,每个人戒烟的决心以及毅力也不一样,这些综合下来都会影响到戒烟的时间。
如果大家想要知道自己是否戒烟成功,首先要看自己在没有抽烟的情况是否还存在烦躁焦虑的现象,是否存在睡眠紊乱入睡困难以及容易疲惫的现象。
其次,在没有抽烟的情况下是否有昏昏欲睡、精神不济的现象。再者,看看不抽烟的情况下身体是否存在一种缺失感,食欲是否非常强烈总想要吃一些什么。最后,在看到周围人抽烟的时候是否会出现手足无措想要抽烟的冲动。
如果上述四个方面都可以表现的很好,那么恭喜你戒烟已经成功了。
有些人在戒烟两三个礼拜之后就会出现上述四个现象,不过也有一些患者会出现复吸的现象,而复吸多数是因为心理方面的原因造成的,想要戒烟还需要从心理上来行动起来,戒掉心瘾,也就是戒除抽烟的欲望。
如果大家想要知道自己是否戒烟成功,首先要看自己在没有抽烟的情况是否还存在烦躁焦虑的现象,是否存在睡眠紊乱入睡困难以及容易疲惫的现象。
其次,在没有抽烟的情况下是否有昏昏欲睡、精神不济的现象。再者,看看不抽烟的情况下身体是否存在一种缺失感,食欲是否非常强烈总想要吃一些什么。最后,在看到周围人抽烟的时候是否会出现手足无措想要抽烟的冲动。
如果上述四个方面都可以表现的很好,那么恭喜你戒烟已经成功了。
有些人在戒烟两三个礼拜之后就会出现上述四个现象,不过也有一些患者会出现复吸的现象,而复吸多数是因为心理方面的原因造成的,想要戒烟还需要从心理上来行动起来,戒掉心瘾,也就是戒除抽烟的欲望。
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如果没有毅力,多长时间都会重新再吸
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不会,除非长期坚持
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