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只要坚持20天就算戒烟成功!关键是以后就不能再吸烟了。我已经戒烟五年了,现在看到别人在我旁边吸烟我还不舒服。
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戒烟要毅力,能坚持。说几个身边戒烟成功的例子,我哥是戒烟成功了,但是因为应酬,现在偶尔抽一两支,但是在家里不抽,一整天,一整天一支烟都不抽,算是戒烟成功了吧。有个同事二十多年烟龄成功戒烟,现在戒烟有五六年了,40多岁,一支烟都不抽。
说说戒烟方法:1、想抽烟就转移自己的注意力,吃个糖、或者玩点其它游戏。2、请家里人、朋友监督,不允许自己抽烟,3、将戒烟的决心写下来,放到能常常看到的地方。4、以7天为单位循环坚持,一般2、3个月就不可以不抽烟了。
说说戒烟方法:1、想抽烟就转移自己的注意力,吃个糖、或者玩点其它游戏。2、请家里人、朋友监督,不允许自己抽烟,3、将戒烟的决心写下来,放到能常常看到的地方。4、以7天为单位循环坚持,一般2、3个月就不可以不抽烟了。
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其实戒烟没有什么多久算是成功。可以很明确的说,如果说从现在开始到你老去的那天一根没抽,那算你成功了。
首先要看自己在没有抽烟的情况是否还存在烦躁焦虑的现象,是否存在睡眠紊乱入睡困难以及容易疲惫的现象。
其次,在没有抽烟的情况下是否有昏昏欲睡、精神不济的现象。
再者,看看不抽烟的情况下身体是否存在一种缺失感,食欲是否非常强烈总想要吃一些什么。
最后,在看到周围人抽烟的时候是否会出现手足无措想要抽烟的冲动。
首先要看自己在没有抽烟的情况是否还存在烦躁焦虑的现象,是否存在睡眠紊乱入睡困难以及容易疲惫的现象。
其次,在没有抽烟的情况下是否有昏昏欲睡、精神不济的现象。
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我觉得嘛,这个要戒一辈子,才算成功。 哪怕你进棺材之前,吸了一口,都算失败了。人最难的就是坚持了,人民伟大的领袖曾经说过:“做好人不难,难的是做一辈子好人”。希望你能够坚持,善始善终,祝你成功!
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