从国外回来，白天想睡觉，晚上睡不着，什么情况
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生物钟反了，自已想法子调节吧，可以用安定短期内帮助下
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通过您的描述，判断您是长期的失眠。
有可能是“睡颠倒”
1，睡觉前避免辛辣的食物。
2，睡觉前避免大量的运动。
3，白天即使困也忍着不睡觉
4，实在睡不着喝些绞股蓝，。
其含有皂苷，能促进睡眠
有可能是“睡颠倒”
1，睡觉前避免辛辣的食物。
2，睡觉前避免大量的运动。
3，白天即使困也忍着不睡觉
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