坚持每天做一百个俯卧撑，一个月后会有什么变化
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变化不会太大，不过胸肌看上去，感觉会好一点，健身锻炼是长期的过程，坚持久了，效果也就出来了
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胸肌和手臂都会更有力量，不过也要确保身体需要的营养充足。可以选择适量吃一些蛋白粉之类的补充。像.PQFITNESS，线上网店和实体店都有，比较有保障是正品。
健身的强度大，身体的营养要跟上。可以适当使用蛋白粉来补充蛋白质。可以考虑.PQFITNESS 有线上网店和实体店，比较有保障
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不用很多，只要坚持就行就算每天就一组十到二十个，一年你也会有很多收获，俯卧撑做的慢点更有利于肌肉的刺激，晚上睡觉之前做效果更好。
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连续每天做100个俯卧撑，一周后变化明显，相信努力坚持就会有回报的
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