为什么坚持减肥一段时间体重下降后过一阵不减反增了
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这是因为你的运动全都是有氧运动,没有做力量训练,没有提高基础代谢率,导致身体结构没有根本性的改变,只要停止运动,就会胖的。
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你是做的有氧还是无氧,减脂期的话个人建议拉伸 无氧 有氧 拉伸,或者你是到了平台期,加点儿力量训练,提高训练强度
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这就是进入平台期了, 身体适应了之前的锻炼,要增加强度或者变换运动类型,望采纳
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因为到了平台期,继续坚持,不要停,过几天你会发现体重会下降,那个时候才是减脂
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