每人每餐吃几克米,一个月一年能吃多少千克大米
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一家两口人算,一餐每个大人吃3两,2个就是6两,就是300克,一天900克。一个月30天就是27000克,一年就是27000×365=9855000克。
这是因人而异,应该吃的粮食要跟体重成正比,否则会引起浮肿,而且男女也是有差别的,同体重的男性比女性吃的要稍微多一些。例如,体重50公斤的女性一天所食用的粮食大约在200克左右,同体重的男性大约是250至300克左右。
老年膳食指南:
通过一周推荐食谱实例解析、顺口溜等形式,给出了“常见食物营养素含量表”等信息,帮助老人理解合理膳食的原则、掌握食物搭配和选择的技巧。推荐老年人每天进食量的食物体积大约是“十个拳头”,即用老年人自己的拳头作为衡量工具估计一日三餐的合理进食量。
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