Question

锻炼哪里肌肉可以让出拳力量变大，哪几种锻炼方法

Answer 1

出拳发力是一个全身协调发力的合力。所以你锻炼某个部分肌肉，如果不均衡，对最后的效果都会很不明显。

而且同样的出拳发力，打在不同的人身上的效果也是不一样的。
像人这样的生物，在被攻击的时候都会卸力的。所以并不是力量越大，造成伤害就越大，这其中还包括技巧。
如果你是初学者，我建议你先练身体协调性。就是打沙包吧。身体协调性，并不需要多少肌肉，但是却对于出拳力量起到直观重要的作用。

然后力量方面，先做深蹲、仰卧起坐、卧推、以及引体向上。