俯卧撑双手之间的最规范距离应该是多少？
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肩宽
然后为了锻炼上身的线条
做的时候要把腿向前缩，也就是把屁股往上面翘，比如说你正常做的话手和脚的距离是你脚到肩膀的高度，但是做的时候要短一点，比如说只要脚倒胸部。
将身上的重量全部压在手臂以及肩膀上
这样做很有效果
然后为了锻炼上身的线条
做的时候要把腿向前缩，也就是把屁股往上面翘，比如说你正常做的话手和脚的距离是你脚到肩膀的高度，但是做的时候要短一点，比如说只要脚倒胸部。
将身上的重量全部压在手臂以及肩膀上
这样做很有效果
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与肩同宽
其实没有什么特定的
宽度不同所锻炼的肌肉群也不同
如果你一定要知道规定范围可以拿卷尺量下两肩膀的宽度然后在地上画线段
线段的两个端点分别对准两只手掌的中心点
其实没有什么特定的
宽度不同所锻炼的肌肉群也不同
如果你一定要知道规定范围可以拿卷尺量下两肩膀的宽度然后在地上画线段
线段的两个端点分别对准两只手掌的中心点
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