Question

冬季减肥早上吃什么好

Answer 1

胡萝卜汤。

胡萝卜作为生活中非常常见的蔬菜，它富含维生素。中医认为胡萝卜具有健脾和胃，清热解毒的功效，也能够刺激皮肤新陈代谢的速度，同时促进血液循环。因此冬天多吃胡萝卜不仅有美容养颜的功效，也能够加快脂肪燃烧，促进热量消耗。

南瓜汤。

南瓜是一种富含维生素和果胶的蔬菜，我们知道果胶有很强的吸附性，人多吃南瓜能够帮助粘结和消除体内细菌毒素以及其他物质，从而排出体外，能够起到很好的排毒解读的效果。与此同时，南瓜还能帮助胆汁分泌，加强人体肠胃蠕动，帮助消化吃进去的食物，当然能够起到减肥的作用。

大白菜。

大白菜是作为日常生活中很常见的蔬菜，它含有丰富的维生素C、B1、B2以及钙、磷、铁等，同时大白菜还含有大量的纤维素，冬季多吃点大白菜，能够帮助肠道蠕动，防止冬季热气便秘等问题出现，起到排毒的效果。另外大白菜还能够消除水肿，作为热量低水分含量高的蔬菜，大白菜自然是减肥朋友们的极好食品。

冬天减肥建议晚餐要吃得清淡，选择一些脂肪含量少的食物，可以容易消化。另外晚餐尽量不要吃那么饱，因为晚餐如果摄取的营养过剩，消耗不掉的话会直接变成脂肪堆积在人体内，从而将会导致肥胖问题出现，因此晚餐一定要少吃，并且吃得健康。

Answer 2

首先早餐要营养均衡，可以吃一个水煮蛋或喝一杯牛奶，吃蔬菜，用部分粗粮代替主食，吃一小把坚果。

Answer 3

太认真了

Answer 4

牛奶 面包

Answer 5

全麦面包，燕麦，水煮蛋