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你也可做局部肌肉的热敷,按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,你就应到医院检查治疗.
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晚上注意别着凉，在适当的补一些钙
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-缺少运动，不然就是过度运动了你。
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睡觉时腿抽筋提示需要补钙了！
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在长肉，肉猪睡觉老是弹就是这原因
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