展开全部
你这个快跑、慢跑10公里，坚持多长时间了？
跑步减脂肪，可能是减了一部分，但是由于跑步锻炼，又增长了一部分肌肉组织。肌肉组织的比重是大于脂肪组织的，所以可能出现，不减重 的现象。
另外，跑过后，可能胃口比较好，吃的很多，基本上，没有消耗自己身体储存的热量--脂肪。
如果你已经是成年人了，建议不要跑了，跑对身体的骨关节损害比较大。现在，能跑的差不多都是沥青路面、水泥路面，很硬，反弹力很大，对骨关节冲击的很厉害。
除非是弹性很好的塑胶跑道，再穿一双跑步鞋减振。跑步鞋也有寿命，跑四、五个月，弹性就消失了或者很差了，就该换新的了。。
建议，每天走走，走一个小时，五公里的样子。走的适度、适量，是可以走一辈子的，走对骨关节冲击很小的，再穿一双跑步鞋减振、防滑，就稳妥了。
每天三餐，安排好食量。总热量不要超的太多，就慢慢减下来了。
跑步减脂肪，可能是减了一部分，但是由于跑步锻炼，又增长了一部分肌肉组织。肌肉组织的比重是大于脂肪组织的，所以可能出现，不减重 的现象。
另外，跑过后，可能胃口比较好，吃的很多，基本上，没有消耗自己身体储存的热量--脂肪。
如果你已经是成年人了，建议不要跑了，跑对身体的骨关节损害比较大。现在，能跑的差不多都是沥青路面、水泥路面，很硬，反弹力很大，对骨关节冲击的很厉害。
除非是弹性很好的塑胶跑道，再穿一双跑步鞋减振。跑步鞋也有寿命，跑四、五个月，弹性就消失了或者很差了，就该换新的了。。
建议，每天走走，走一个小时，五公里的样子。走的适度、适量，是可以走一辈子的，走对骨关节冲击很小的，再穿一双跑步鞋减振、防滑，就稳妥了。
每天三餐，安排好食量。总热量不要超的太多，就慢慢减下来了。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
可以的，奥利司他胶囊适用于爱美女性，商务人士，中老年，青少年等。奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油，使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。奥利司他胶囊在我国作为非处方药管理，对肥...
点击进入详情页
本回答由舒尔佳奥利司他提供
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
