运动后第二天出现手臂肌肉酸痛怎么办
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运动后肌肉酸痛是由于乳酸的积累导致的。可以对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复。配合适当的伸展运动或按摩，更能加速消除延迟性肌肉酸痛。建议按摩一下酸痛部位，坚持锻炼一段时间后，慢慢就会改善了。
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等两天就没事了，小伙子，你八成被体罚了吧！
追问
不是 就是最近在健身 一直在举哑铃 手臂酸了
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关键词：健康 养生 运动 肌肉酸痛 按摩，过量运动后，2个方法或可消除肌肉酸痛，可惜知道的人不多
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