肌肉型大腿和臀部怎么减？
肌肉型大腿和臀部怎么减？之前四年骑山地车上学，大腿变得很粗，特别是臀部，非常大看着很不协调，而且都是肌肉。一般腰围合适的裤子到膝盖就提不上了，腿合适的腰里多出很大一圈。前...
肌肉型大腿和臀部怎么减？之前四年骑山地车上学，大腿变得很粗，特别是臀部，非常大看着很不协调，而且都是肌肉。一般腰围合适的裤子到膝盖就提不上了，腿合适的腰里多出很大一圈。前一段时间看到彭于晏拍电影破风的经历，当时拍完电影大腿粗了很多，腰围合适的裤子穿不上，能穿上的裤子腰围又太大，但后来他把腿上的肌肉减掉了，所以我很想知道怎样才能这种肌肉型大腿和臀部？
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下载一个keep软件，里面有相关的部位瘦脂学习视频，再配合有氧运动，比如跑步，健美操，多做些如靠墙蹲，深蹲的运动，就可以了，但是不要每天用尺子量
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