Question

科学减肥的最好方法

Answer 1

科学饮食计划： 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周 坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。2、每天吃5-7小餐　 　每天吃5-7个小餐，而不是3大餐。只要控制总热量的摄入，这就是一个减少热量摄入的最佳饮食减肥方法。少吃多餐是控制血糖水平和减少饥饿感的好方法，这样也就自然起到了减少热量摄入的功效咯！

Answer 2

减肥是一个长期的系统性工程，每个人的体质，过程也是各不相同的，我们就需要具有针对的瘦身解决方案，即合理有规律的运动，健康均衡的饮食，以及专业有效的减肥产品相辅相成，组成一个全面的科学瘦身系统。所以啊，一定要控制食欲，一定要动起来，不然就是吃那种赛乐赛也没用啊，因为人家虽然排掉大部分的油脂，但是你没有消耗能量，还会有一些油留在身体里的，积少成多的结果还是胖子

Answer 3

最好的方式是运动，在饮食上稍微注意，不要暴饮暴食，每天运动一个小时，基本上都不会发胖的。

Answer 4

热量负平衡。减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
低热量饮食中首选的就是雷3，公认的9天见效，并且最安全
想要瘦的健康，还需要去运动，每天坚持运动半小时就够了

Answer 5

减肥的方法很多，每个人选择都存在差异，找到合适自己的，并且长期坚持，生活要保持一个良好的习惯，不能暴饮暴食，熬夜等等不良的