Question

怎么做到顺其自然，走出疑病强迫症

Answer 1

森田疗法是治疗强迫症比较好的方法，"顺其自然，为所当为"是森田疗法的精髓所在，而如何正确地理解"顺其自然"这四个字则是治疗是否有效的前提条件。
要正确地理解"顺其自然"首先我们要弄明白什么是"自然"，既你要知道什么是"自然规律",而我们人本身也是存在一定的自然规律的，比如情绪，它就是我们不能人为控制的，它本身有一套从发生到消退的程序。你接受它，遵循它，它很快就会走完自己的程序而结束，反之则不然。
当然为了能让"顺其自然"对你的问题产生效果，就得结合"为所当为"。也就是说，你在"顺其自然"的同时，你得把自己的注意力放在客观的现实中，该工作就去做工作，该学习就去学习，该聊天就去聊天。做自己应该去做的事情，而在森田疗法领域施旺红老师是绝对的领军人物，所以想对森田疗法有更多的了解可以参与到施旺红老师的森田疗法课程中去体验一回，会得到不尽的收获和不一样的境界。

Answer 2

“带着症状，为所当为。”

强迫症状来时，可以先搁置不管，转而做点别的。

可以做应该做的工作，也可以户外活动、散心一下，也可以和亲友们聊聊天、谈谈心。

你不去理会强迫症，就像少吸一支烟一样，到第二天，你还是你，也不会缺少什么。

具体的，你可以参考一下认知疗法、四步骤疗法、森田疗法等。