Question

呼啦圈可以瘦腰吗？

有的人说转呼啦圈可以瘦腰，有的人又说没效果，到底行不行？

Answer 1

呼啦圈运动锻炼可以促进腹壁脂肪消耗利于减肥，需要注意结合饮食清淡避免高脂肪肥甘食物，加强运动锻炼 建议避免高脂肪肥甘高热量食物，食用一些膳食纤维蔬菜水果粗粮等食物，避免饮食过多，加强运动锻炼，如呼啦圈跑步健身操等运动。

Answer 2

会的。因为摇呼啦圈是一种全身的运动，可以有运动瘦身的效果，但是贵在长期坚持。
个人建议运动减肥的同时还要适当节食，这样效果可能会更好。

Answer 3

可以，不仅可以瘦腰，而且效果非常明显。
我女友坚持了一个月，瘦的十分明显!!

Answer 4

可以的，
转呼啦圈是不剧烈的有氧运动，有氧运动能够比较好的消耗脂肪，但是热量消耗得比较少，需要比较长的持续时间。所以为了能达到呼啦圈瘦腰的效果，需要长期坚持，这样才能让腰腹部的脂肪在运动和按摩的作用下慢慢消解掉。
一般来说，每周需要转4-6次，每次2-3组，每组转20-30分钟。中间可以休息20-30分钟。转呼啦圈的运动强度并不强，但是一定要有足够的运动时间才可以。

Answer 5

呼啦圈能瘦腰。转呼啦圈的时候延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样就可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。加上转呼啦圈不可以帮助肠道的蠕动，促进肠胃的消化，也有助于畅通排便哦，从而有效防治便秘呢。除此之外，转呼啦圈还能加快身体的血液循环呢！